Salut,
Voilà il y a un certain temps que je me pose une question.
J'ai remarqué que certains groupes avaient tendance à progresser chez moi (ex: dos), et d'autres à stagner (ex: pecs).
Je suis en full body actuellement, et je me demandais si je pouvais appliquer une charge adéquate à la force pour mes groupes ayant tendance à stagner, en parallèle d'une charge adéquate au volume pour les autres. Donc bosser en même temps force et volume selon les groupes. Par exemple:
Pecs - DC: 4 séries de 3-5 reps (force)
Dos - Rowing barre: 4 séries de 8-12 reps
[...] etc
Merci !