A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Val0u : Photos et Vidéos (sèche ou prise de masse ?)

Vos exploits filmés et photographiés

Val0u : Photos et Vidéos (sèche ou prise de masse ?)

Messagepar Matt67000 le 18/07/2012 07h09

tu rentre le ventre et effectue ton mouvement en expirant, c'est pas évident à faire au début!

je met un peu plus de temps à faire mes séries à cause de sa mais tu vois la différence une foi celle ci fini, le ventre n'est pas tous gonflé
Matt67000
 
Messages: 238
Inscription: 08/07/2012 13h40
Réputation: 3


Val0u : Photos et Vidéos (sèche ou prise de masse ?)

Messagepar Hersovyac le 18/07/2012 09h56

Certains ont le ventre plat sans travail du transverse à cause de l'alignement crâne-colonne-bassin qui est différent selon les gens. Certains ont le ventre qui ressort naturellement, d'autres paraissent comme assis, et d'autres ont un ventre plat. Le ventre ressortant peut aussi être du à un manque d'étirement du psoas et des fléchisseurs de la hanche, les gardant sous tension donc dense, donc remontant légèrement le ventre.

Je te conseille d'aller voir les rubriques de Christophe Carrio, il l'explique en parlant de type de posture.
Hersovyac
 
Messages: 1874
Inscription: 13/04/2012 13h59
Réputation: 189

Val0u : Photos et Vidéos (sèche ou prise de masse ?)

Messagepar Val0u le 18/07/2012 15h34

Tu peux le faire aussi sans respirer non?
Val0u
 
Messages: 31
Inscription: 15/06/2012 15h52
Réputation: 0

Val0u : Photos et Vidéos (sèche ou prise de masse ?)

Messagepar Hersovyac le 18/07/2012 21h13

Le principe du transverse, c'est de suivre le mouvement du diaphragme, qui est un muscle respiratoire.
Hersovyac
 
Messages: 1874
Inscription: 13/04/2012 13h59
Réputation: 189

Val0u : Photos et Vidéos (sèche ou prise de masse ?)

Messagepar Val0u le 18/07/2012 21h16

Donc obligation de suivre avec la respiration.

Sinon Matt, j'ai l'impression que tu as raison pour l'os claviculaire. Sa serait plus génétique ?

Photo :

Val0u
 
Messages: 31
Inscription: 15/06/2012 15h52
Réputation: 0

Val0u : Photos et Vidéos (sèche ou prise de masse ?)

Messagepar Matt67000 le 18/07/2012 22h13

faut expirer pour le faire bosser, j'y arrive au crunch mais à l’élévation de bassin que je viens tous juste de commencer je n'y arrive pas encore

je sais pas honnêtement, je ne m'y connais pas du tous donc je peux pas affirmer que c'est génétique

on le voit sur les photos que tu as mis, mais chez Rudy on les vois absolument pas, il a aussi beaucoup plus de masse musculaire donc je sais pas trop et j'ai jamais fais attention avant que tu me fasse la remarque
Matt67000
 
Messages: 238
Inscription: 08/07/2012 13h40
Réputation: 3

Val0u : Photos et Vidéos (sèche ou prise de masse ?)

Messagepar Val0u le 19/07/2012 13h28

Je pense plus sur les trapèzes pas assez développé de Alain Bernard peut être ?
Val0u
 
Messages: 31
Inscription: 15/06/2012 15h52
Réputation: 0

Val0u : Photos et Vidéos (sèche ou prise de masse ?)

Messagepar Matt67000 le 19/07/2012 14h33

faudrait l'avis des spécialistes du forum!
Matt67000
 
Messages: 238
Inscription: 08/07/2012 13h40
Réputation: 3

Val0u : Photos et Vidéos (sèche ou prise de masse ?)

Messagepar Val0u le 19/07/2012 15h30

Ouai mais sûr qu'on en ai un.. :confused:
Val0u
 
Messages: 31
Inscription: 15/06/2012 15h52
Réputation: 0

Val0u : Photos et Vidéos (sèche ou prise de masse ?)

Messagepar Matt67000 le 19/07/2012 21h25

c'est pas faux :rolleyes:
Matt67000
 
Messages: 238
Inscription: 08/07/2012 13h40
Réputation: 3

Val0u : Photos et Vidéos (sèche ou prise de masse ?)

Messagepar Hersovyac le 20/07/2012 10h11

Je ne me dis pas spécialiste, mais ça ne peut être que génétique : autant Alain Bernard n'est pas très gras, autant l'auteur de ce sujet l'est un peu plus (sans méchanceté), pourtant l'insertion claviculaire se voit tout autant. C'est donc simplement génétique (le deltoïde se situe plus bas à cause d'attaches peut être plus longues, d'où la visibilité de l'os).
On peut voir la même chose chez Hugh Jackman, quoiqu'en moins prononcé.
Hersovyac
 
Messages: 1874
Inscription: 13/04/2012 13h59
Réputation: 189

Val0u : Photos et Vidéos (sèche ou prise de masse ?)

Messagepar Val0u le 20/07/2012 14h25

Effectivement Hersovyac, très bonne analyse !

Je n'avais pas du remarquer que la même chose était visible chez M. Jackman.

Merci de nous avoir éclairé ! ;)
Val0u
 
Messages: 31
Inscription: 15/06/2012 15h52
Réputation: 0

Val0u : Photos et Vidéos (sèche ou prise de masse ?)

Messagepar Matt67000 le 20/07/2012 15h23

merci pour ton éclaircissement ;)
Matt67000
 
Messages: 238
Inscription: 08/07/2012 13h40
Réputation: 3

Val0u : Photos et Vidéos (sèche ou prise de masse ?)

Messagepar Val0u le 21/07/2012 15h43

J'ai une questions, quand j'effectue des DIPS sa me fait plus mal au triceps et quasiment pas au pec's
Val0u
 
Messages: 31
Inscription: 15/06/2012 15h52
Réputation: 0

Val0u : Photos et Vidéos (sèche ou prise de masse ?)

Messagepar Hersovyac le 21/07/2012 16h07

Ta prise est serrée ? Coude ouverts ? Regarde sur le site, les variantes du dips pour comprendre.
Hersovyac
 
Messages: 1874
Inscription: 13/04/2012 13h59
Réputation: 189

Val0u : Photos et Vidéos (sèche ou prise de masse ?)

Messagepar Val0u le 21/07/2012 16h37

Écart de 64cm, Coude ouvert euuh un peu peut être.

Ok je vais regarder, merci.
Val0u
 
Messages: 31
Inscription: 15/06/2012 15h52
Réputation: 0

Val0u : Photos et Vidéos (sèche ou prise de masse ?)

Messagepar Val0u le 05/08/2012 18h40

Quand je contracte les fessiers, j'ai des muscles au dessus des fesses, dans le bas du dos, qui se contracte.

Quelqu'un sait quel sont ces muscles?
Dernière édition par Val0u le 05/08/2012 21h32, édité 1 fois.
Val0u
 
Messages: 31
Inscription: 15/06/2012 15h52
Réputation: 0

Val0u : Photos et Vidéos (sèche ou prise de masse ?)

Messagepar Hersovyac le 05/08/2012 19h25

Eh tu te fous de nous ma parole. Regarde sur le site ou sur Google une planche anatomique parce que là ça devient grave.
Hersovyac
 
Messages: 1874
Inscription: 13/04/2012 13h59
Réputation: 189

Val0u : Photos et Vidéos (sèche ou prise de masse ?)

Messagepar Val0u le 05/08/2012 21h29

Garde ta bonne humeur pour toi mon ami.

Si le sujet ne te plait, ne viens pas t'y attarder, si je demande, c'est que j'ai déjà regarder ;)
Val0u
 
Messages: 31
Inscription: 15/06/2012 15h52
Réputation: 0

Val0u : Photos et Vidéos (sèche ou prise de masse ?)

Messagepar Durav1 le 05/08/2012 22h33

Regarde sur le site ou sur Google une planche anatomique parce que là ça devient grave.


+1

Si tu vas sur la partie exercice y a un gros bonhomme musclé qui sert de planche anatomique, tu cliques sur la vue de dos, sur l'endroit où tu penses qu'il y a le muscle et le nom devrait apparaitre, avec les exercices qui permettent son développement.

:idiot:
Rise and rise again until lambs become lions

Training Log : viewtopic.php?f=7&t=22420
Diététique Log : viewtopic.php?f=41&t=22517
Avatar de l’utilisateur
Durav1
 
Messages: 421
Inscription: 30/09/2011 21h27
Réputation: 20

Val0u : Photos et Vidéos (sèche ou prise de masse ?)

Messagepar Hersovyac le 05/08/2012 22h34

Si tu avais déjà regardé, tu aurais trouvé. Ma bonne humeur s'effrite très vite quand on pose des questions comme ça; pas des questions idiotes (ça n'existe pas), mais des questions desquelles la réponse se trouve sur le site et sur le forum.
Hersovyac
 
Messages: 1874
Inscription: 13/04/2012 13h59
Réputation: 189

Val0u : Photos et Vidéos (sèche ou prise de masse ?)

Messagepar Val0u le 06/08/2012 02h04

Justement, j'ai regarder mais je sais pas quel est ce muscle, je dirais les obliques mais sa me parait bizarre.
Val0u
 
Messages: 31
Inscription: 15/06/2012 15h52
Réputation: 0

Précédente

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Photos et Vidéos Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 3 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™