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1 arm push up /1 arm row progressions vidéo

Questions précises et discussions sur la préparation physique et sportive

1 arm push up /1 arm row progressions vidéo

Messagepar Christophe Carrio le 15/06 16h23

salut à tous voici une petite video de circuit et progression CTS autour des 1 arm push up (pompes à 1 bras) et du mouvement antagoniste.

http://www.youtube.com/watch?v=nPYh8wc0kwo

un article accompagne la video sur mon blog


bon training à tous
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1 arm push up /1 arm row progressions vidéo

Messagepar Elsabre le 15/06 17h47

Merci pour la vidéo :cool:

Tu as pris du muscle depuis les dernières vidéos, surtout du dos :eek:
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1 arm push up /1 arm row progressions vidéo

Messagepar Rabb le 15/06 18h28

Merci pour la vidéo, ça reprend un peu ce qu'il y a dans MAF. Je pratique ces mouvements mais avec le bras beaucoup plus haut (c'est donc plus facile je pense), grâce à la vidéo je vais mettre le bras aligné avec la poitrine comme sur la vidéo maintenant!
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Messagepar Christophe Carrio le 15/06 22h39

elsabre
3 semaines séparent les deux videos, pas vraiment de prise de muscle ( 500 gr environ mais je séche pas mal en ce moment, -1,8 kilos de graisse)

super rabb ! keep training
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1 arm push up /1 arm row progressions vidéo

Messagepar Alain-SPN le 16/06 10h46

Merci pour la vidéo, vraiment intéressant!

Je vote pour un tuto pour les one arm puLL-up pour la prochaine! :)
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1 arm push up /1 arm row progressions vidéo

Messagepar Diby le 16/06 12h08

Comme d'hab je ne rate pas une de tes vidéos, et t'es super actif en ce moment! :)
La vidéo est passée en fr + en, tu prévois de publier des bouquins en anglais également?
Je pratique le CTS et j'aime ça
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1 arm push up /1 arm row progressions vidéo

Messagepar Alex.C le 04/12 15h45

Salut Christophe, j'arrive à faire les pompes sur 1 main, je les ai incorporées depuis quelques temps à ma séance d'entraînement. Cependant, j'ai une petite question : lors de mes premières tentatives, j'ai ressenti des craquements au niveau de la colonne, est-ce que c'est du à une mauvaise posture ou un dos pas assez fort ?
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