par Romarin le 15/06/2012 22h52
De la protéine de lait, c'est un des composants du lait isolé, tout simplement.
Donc ce n'est pas du dopage, tu en consomme tout les jours des proteines.
Si tu parle de ce type de supplémentation...
Après le supplément ne remplace pas l'alimentation, il ne permet qu'un supplément justement.
Donc, si tu fais 70kgs et que tu est sportif ( culto mettons ) il te faudra 1,5g par kilo de PDC de proteines MINIMUM.
Donc 115g.
Calcule sur une journée ou deux "type" ce que tu consomme et voit si tu en as besoin.
Sachant que 2g/kilo de pdc n'est pas une mauvaise chose, du tout.
De la whey à 80% prot, pour 40g tu as 33g de prot.
Donc cela t'apporte 33g de prot supplémentaire,pour une prise de 40g, reste à voir quand et comment tu veux le prends.
Voila, la proteine, les gainers etc c'est pas du dopage.
Par exemple si tu as un doute sur les produits à ta disposition, va voir ceux dispo sur la boutique SP, rien ne s'approche même du dopage.
Des compléments, tous différents, avec un objectif différent.
Après pour tes abdos KillianS t'as très bien répondu.
Concernant l'entrainement, en 1semaine tu n'as pas perdu de muscle si tu as mangé correctement. Tu as éventuellement perdu des reserves de "sucres" ( pour faire simple ) dans tes muscles, et il reviendront rapidement à la normale. Mange bien ( comme il le faut dans l'objectif qui est le tien !) ça ira.
Sinon, la retention d'eau et la prise de gras sont en effet deux sources possible de tes abdos " cachés ".
S'il le faut sèche, mais avant tout définit ton objectif !
Prendre, perdre ?
Voila, en espérant t'avoir répondu correctement et t'avoir apporté aide et éclaircissements.
