Bonjour,
Je fais 1m73 83kg, j'ai pris 25kg au cours de mes deux années de pratique, une petite sèche s'impose désormais.
Je suis actuellement une diète proposée par un coach sportif (un vrai, avec diplôme ^^), je voulais avoir votre contre-avis sur cette diète :
7h30 :
600g blancs d'oeufs cuits
200g d'ananas
250g de yaourt
10h30 :
60g protéines
30g fructose
13h :
400g blanc poulet grille
200g pain complet
200g légumes non assaisonnées
17h :
60g protéines
250g yaourt
100g fruit
ENTRAINEMENT
20h :
50g riz
300g poisson cuit à l'eau
100g legumes
100g pain complet
23h :
60g protéines
30g fructose
Merci d'avance !