Bonjour à toutes et tous !
Sur tous les exos que je fais je progresse bien, seulement pour le
développer couché j'ai du mal.
Peut être que je dois revoir la façon de faire pour monter progressivement pour bien stabiliser mes étapes ?!
Exemple concret : DC semaine dernière : 2x8x50Kg +
2x8x47,5Kg avec 3mn de pause entre chaque série
Donc 4 séries en tout et toujours pour chaque séance (une fois par semaine).
A chaque nouvelle séance de DC, je passe à +1 série du poids max, cad cette semaine je suis passé Ã
3x8x50Kg +
1x8x47,5Kg, mais impossible de faire les
3x8x50Kg (sauf la 1ère) proprement...
Du coup comme je ne l'ai pas fait proprement, je me dis que je dois rester Ã
2x8x50Kg et faire un mouvement fluide et propre (et tant que je n'ai pas fait je reste ici), ou "pire" redescendre Ã
1x8x50Kg et faire ensuite mes
3x8x47,5Kg
Pourtant je me donne à max, je suis motivé et en mode vénère
, mais ça pousse pas... impossible...
Donc dois-je redescendre pour bien faire le mouvement et reprendre la progression ?
Ou bien dois-je me rajouter une série DC en plus et au même niveau dans la semaine ? (donc 2 fois la même série dans la semaine)
Suis un peu largué là pour cette fausse progression