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Musculation des jambes : remplacer le squat par du vélo ?

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Musculation des jambes : remplacer le squat par du vélo ?

Messagepar Fdha le 20/06 18h03

Bonjour à tous, j'ai commencé la muscu il y a plus ou moins 3 mois.
Je pratique du full body en salle. Je travaille donc les jambes, mais je me suis apperçu qu'à force,
j'avais mal aux genoux en pratiquant la presse et le squat. Je m'échauffe pourtant bien comme il faut.
Je me demandais donc si je pouvais remplacer ces exercises par une séance de vélo?
Mon but étant de prendre une certaine masse au niveau des jambes, lesquelles pour l'instant, ressemblent
à des baguettes.

Merci pour vos prochaines réponses !
Fdha
 
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Musculation des jambes : remplacer le squat par du vélo ?

Messagepar ouisti le 24/06 17h55

Prends peut-être moins lourd pour commencer, histoire que ton muscle s'habitue à ce genre d'effort (parcequ'au début c'est les tendons qui morflent quand tu prends trop lourd...). Tes douleures viennent peut-être de la position de tes genous lorsque tu effectues l'excercice. Autrement je te conseil de faire des exercices de proprioception pour les genous et chevilles à titre préventif !
Bien s'entraîner c'est une course de fond et pas un sprint.
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Musculation des jambes : remplacer le squat par du vélo ?

Messagepar Fdha le 25/06 10h10

Oui , j'comptais prendre moins de poids mais faire alors plus de série. Merci ta réponse
Fdha
 
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