A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Musculation des jambes : remplacer le squat par du vélo ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Musculation des jambes : remplacer le squat par du vélo ?

Messagepar Fdha le 20/06/2012 19h03

Bonjour à tous, j'ai commencé la muscu il y a plus ou moins 3 mois.
Je pratique du full body en salle. Je travaille donc les jambes, mais je me suis apperçu qu'à force,
j'avais mal aux genoux en pratiquant la presse et le squat. Je m'échauffe pourtant bien comme il faut.
Je me demandais donc si je pouvais remplacer ces exercises par une séance de vélo?
Mon but étant de prendre une certaine masse au niveau des jambes, lesquelles pour l'instant, ressemblent
à des baguettes.

Merci pour vos prochaines réponses !
Fdha
 
Messages: 2
Inscription: 20/06/2012 18h57
Réputation: 0


Musculation des jambes : remplacer le squat par du vélo ?

Messagepar ouisti le 24/06/2012 18h55

Prends peut-être moins lourd pour commencer, histoire que ton muscle s'habitue à ce genre d'effort (parcequ'au début c'est les tendons qui morflent quand tu prends trop lourd...). Tes douleures viennent peut-être de la position de tes genous lorsque tu effectues l'excercice. Autrement je te conseil de faire des exercices de proprioception pour les genous et chevilles à titre préventif !
Bien s'entraîner c'est une course de fond et pas un sprint.
Avatar de l’utilisateur
ouisti
 
Messages: 17
Inscription: 14/05/2012 18h43
Réputation: 0

Musculation des jambes : remplacer le squat par du vélo ?

Messagepar Fdha le 25/06/2012 11h10

Oui , j'comptais prendre moins de poids mais faire alors plus de série. Merci ta réponse
Fdha
 
Messages: 2
Inscription: 20/06/2012 18h57
Réputation: 0


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Entraînement Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 10 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™