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Sèche via squat

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Messagepar Anonyme_38 le 21/06 00h28

Salut,

Voilà pour faire court, je suis en période de sèche depuis 15 jours, ça progresse bien. Alimentation digne + cardio 3 fois par semaine (course) pour accélérer le processus.

En fait je voulais vous demander: j'aimerais un peu remplacer la course, et je voulais faire du squat en série longue à la place (pas mal pour fondre comme vous devez le savoir).
Ma question est: est-ce que faire du squat non-stop pendant 40 minutes avec une charge légère pourrait constituer une bonne séance cardio ? Ou alors, en faire avec des plages de genre 50 reps ?

Merci
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Messagepar Anonyme_38 le 22/06 11h44

Up !
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Messagepar skydark le 22/06 12h14

J'aimerais bien voir ta video de squat avec une barre pendant 40 minutes non stop
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Messagepar Alban le 22/06 13h31

Au régime, c'est la blessure à coup sur !
Et même en dehors du régime, c'est risqué !
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar Anonyme_38 le 22/06 13h38

Pourquoi ? Le squat fait fondre !
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Messagepar hulk70 le 22/06 20h50

Parce que arrivé à un moment tu va être fatigué et du coup moins concentré et donc augmenter ton risque de blessure. Après le squat c'est assez fatiguant mais n'importe quel exercice ( si je vais dans ton sens ) fais perdre du poids. Du moment que tu fais une activité tu brule des Kcal.
Et le plus important c'est la diet, le cardio c'est du bonus donc pas besoin de se prendre la tête pour chercher le truc miracle ;) .
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Messagepar Anonyme_38 le 22/06 23h23

En effet.

Et faire par exemple 4 séries de 50 @poids léger, ça peut être une idée de séance cardio ?
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Messagepar hulk70 le 23/06 08h19

On t'a répondu au dessus, mais tu fais comme tu veux ;)
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Messagepar IronLee le 25/06 01h28

Touche toi la nouille pendant 40 minutes, c'est pareil, mais attention a la perte de testostérone :idiot:
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Messagepar Alban le 25/06 13h34

hulk70 a écrit:Et le plus important c'est la diet, le cardio c'est du bonus donc pas besoin de se prendre la tête pour chercher le truc miracle ;) .

C'est quand même un gros gros bonus par l'adaptation des filières métaboliques qu'il induit.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar Kay-Veen le 25/06 16h29

IronLee a écrit:Touche toi la nouille pendant 40 minutes, c'est pareil, mais attention a la perte de testostérone :idiot:



:lol: Tout seul je ne sais pas si la perte de graisse va se faire
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