les abdos,y à plusieur facon de les travailler,tout depend de l'objectif recherché,et surtout ,sur quoi il reponde le mieux,moi j'ai tout essayé ,et ca fonctionne bien en serie longue,un max de rep,deja parcque j'ai de meilleur sensation,en plus je stock facilement du gras au abdo,donc c'est un petit plus,et il se developpe comme je le souhaite,donc je changerais quand mon objectif sera different,ou quand je sens que je commence a stagné.mais il est vrai que si tu recherche la masse au abdo,il faut de lesté,metre du poid comme les autres muscle.
enfaite j'ai l'impression que les abdos repondent comme les épaules,poid légé,serie longue,brulure
il ne faut pas penser à l'objectif à atteindre,il faut seulement penser à avancer. c'est ainsi, à force d'avancer, qu'on atteind ou qu'on double ses objectifs sans meme sans apercevoir