Bonjour voila je voudrais avoir quelques avis sur mon split , pour savoir si c'est un bon split sur 4 jour par semaine
mardi :
5 série développé couché lourd ( pour moi )
4 série developpé haltère couché
3 série développé haltère incliné
3 série pull over
2 série barre au front
jeudi :
5 série soulevé de terre en 5x5
5 série de traction
3 série rowing haltère
4 série curl barre plate
3 série marteau
vendredi :
5 série de stato DC pour la récupération
dimanche
squat série je bosse dans les 130/140
merci de vos avis , car la j'ai l'impression que le soulevé de terre me fatigue pas mal pour ma séance du dimanche , avant je le faisais après le squat sa allais mais aujourd'hui j'ai pas eu trop de force durant ma séance , pourtant l'alimentation suit.
merci de vos conseils