Bonjour à tous,
J'ai une petite question concernant le travail des abdos et des obliques en fait pour l'instant je suis en prise de masse, et dois me trouver vers les 12-13% de MG et 88Kg pour 1m90 mais n'ai pas d'abdos visible (ce n'est pas mon objectif actuellement...) Par contre on voit fort mes côtes ressortir, est-ce dû à un manque d'obliques ou simplement un manque d'abdos?
Au niveau entrainement, je fais des crunchs lestés et relevés de genoux ainsi que flections latérales avec haltères 2 fois par semaines.
Comment améilorer çà , par quel excercice?
Merci d'avance!