Bonjour,
Après 10 mois de musculation et une diète approximative, je veux m'investir un peu plus dans ma diététique. Mieux vaut tard que jamais !
Pour le calcul des besoins caloriques quotidiens quelle formule choisir parmi les 4 proposés ?
(Harris/Benedict (1919), Roza/Shizgal (1994), Black/al (1996) et Katch/McArdle (1996))
Je suis aussi lecteur d'un autre forum de musculation qui m'indique un métabolisme de base correspondant à la formule : Roza/Shizgal (la plus basse) et une dépense journalière supérieur à la formule de Black (la plus haute).
Tant qu'à faire autant faire les choses bien donc comment choisir la formule la plus précise ?