merci
Le surentrainement je l'ai déjà été durant un été quand j'avais 15 ans je m'entrainais deux fois par jour..
J'avais plus faim , j'étais tout le temps fatiguer , la moindre barre était lourde .
Mais je regrette pas ça m'a permis de voir mes limites , et de me fixer par rapport à elle , alors je m'entraine une fois par jour .
Les programmes du genre : lundi-mardi et jeudi vendredi avec muscle une fois par semaine , j'ai tester et j'aime pas trop de repos pour moi je récupéré très facilement.
Aussi ce genre de programmes demande beaucoup d'intensité dans sa séance parce que bon 6-7 jour de repos pour re-travailler le même muscle
J'ai toujours trouver ça énorme , et peu de gens sont capables de mettre une telle intensité dans leur séance pour devoir prendre après 7 jour de repos..
Moi j'ai fait le choix de les stimuler souvent , plutôt que les stimuler à fond une fois mais bon ca c'est un débat qui date de schwarzenegger et de mike mentzer alors c'est sans fin.
Comme tu dis chacun fais comme il le sent