Bonsoir a tous, une question toute bête: est ce que l'heure du repas du soir est imporante ?
j'ai lu qu'il fallais manger environ 1h 1h30 apres l'entrainement
moi je debute ma seance soit a 16 ou a 17 h, je prend 40 gr de whey apres et je mange vers 21h00.
alors est ce que le delais entre l'entrainement du soir et le repas est importante ?
et comme je ne peux manger avant est ce qu'il serais mieux de decaler ma seance d'une heure?
bonne soirée bon week