Bonsoir ,
j'aurais une questions concernant ses deux exercices .
( Elevation à l'haltère ) .
J'aimerais savoir , si il vaut mieux sollicité des séries sur une tranche de 8-12 ou , des séries de 20-25 avec de faibles poids ?
Si vous vous demandez si j'ai lu le post concernant les nombres de répétitions , je l'ai lu et également regarder la vidéo !
mais j'ai eue l'occasions de lire différent Training log , avec des personnes qui expérimente des séries longues , et d'autres des séries courtes ..
Il est certains que des caractéristiques subjectifs influe , mais j'aimerais un avis de base sur le sujet . Série relativement courte et poids plus lourd ou série plus longue et poids plus léger ? pour une prise de masse ?
Merci à vous !