Quels compléments alimentaires avant l'entraînement ?

par **nesta** le 01/07/2012 14h18

Bonjour voila, je change de diète car je prend beaucoup trop de gras a mon gout.
Je me suis calé au maxi sur la diète p d m du site, mais je me fournis chez NM en compléments donc j'aimerais savoir quel complément prendre en pré-training niveau glucide car pour l'instant je prend ça:
16h- 80gr FA 20 gr d'amandes
16h30 (30 min vant l'entrainement) 30 gr de whey

Mais maintenant je voudrais faire cela:
14h30 20gr d'amande 30 gr whey
16h30 20gr de whey et .... je ne sais pas quoi prendre en complément pour les glucide!

Merci de votre aide

par **Invite** le 01/07/2012 14h24

Il faudrait revoir les bases et personnaliser la diète du site pour vous, il est bien précisé que c'est un exemple qui ne convient pas à tout le monde.

Les changements que vous présentez sont d'un intérêt faible et ne permettront pas d'atteindre votre objectif.