Que manger avant un entraînement de musculation ?

par **Yann L.** le 22/10/2003 20h39

Je voulais juste savoir par curiosité ce que vous ingurgitez avant l'entrainement et combien de temps avant.

D'habitude je mange un fruit et une bricole, mais cet après midi j'ai attaqué la bonne grosse assiette de pâtes,je me suis entrainé 2 heures après et quand je suis rentré chez moi j'ai tout vomi!lol et entrainement nul à chier,je tremblait et suait comme un âne,ce me serviras de leçon $:\$

par **Yann L.** le 22/10/2003 20h41

et meeeeeeerde!! nan! "repas pre-workout"
quel con!

par **Rudy** le 22/10/2003 20h43

je mange mon gouter 1h avt mon training en gros c est fromage blanc a 0% ( environ 400 g) + 50 g de confitures avec qq abricots secs

par **Paykoman02** le 22/10/2003 21h01

1 bol de fromage blanc(grammes?) et 50g de all-bran
1h avant c bon???

par **Eihwaz** le 22/10/2003 22h55

pariel je ne supporte pas de manger trop avant le train

j ai des renvois et usrtt je vaut RIEN

par **Fifi** le 23/10/2003 06h35

Paykoman02 a écrit:1 bol de fromage blanc(grammes?) et 50g de all-bran
1h avant c bon???

fais avec les all bran tu va gazé?

par **Effiks** le 23/10/2003 09h00

je prend 100 a 200g de fromage blanc 0% (2 pots);30min a 1h avant.

par **Sébastien** le 23/10/2003 09h22

Pour ma part, c'est 30 grammes de protéines 2 h avant.
Il faut que je m'entraine avec un estomac très léger, presque vide sinon bonjour les perfs de merde.

par **Fabien M.** le 23/10/2003 10h27

moi c est comme body (je commence a me poser des questions...

)
400g de fromage bblanc a 0% et deux tranches de pain complet environ 1h30 avant le training !

par **Fabien C.** le 23/10/2003 12h02

Comme seb, 30 g de prots 1h30 avt...

par **Paykoman02** le 23/10/2003 21h41

Fifi a écrit:
Paykoman02 a écrit:1 bol de fromage blanc(grammes?) et 50g de all-bran
1h avant c bon???

fais avec les all bran tu va gazé?

pas de gaz pour moi

par **Fyoros** le 24/10/2003 01h38

heu....ben moi je suis anormal car je m'entraine juste après mes gros repas traditionnels...

par **FrenchShox** le 24/10/2003 10h14

Pourquoi prenez-vous tous du fromage blanc? :confused:

Quels avantage par rapport au lait? au yaourt?
Prot ? Glu? Li? Kcal?

par **Rudy** le 24/10/2003 12h03

bah deja par rapport au lait le fromage blanc contient 2 fois plus de prot et 2 fois moinsde glucides donc deja t as aps besoin en boire un litre pour avoir 30 g de prot comme faudrait le faire avec la lait !
et puis perso avec de la confiture c excellent

par **Fabien M.** le 24/10/2003 14h20

sinon il y a les petits suisses a 0% - p:9.9 g:3 -(contre p:7.1 g:3.4 pour le fromage blanc a 0%)