Le soulevé de terre est-il indispensable dans un full body ?

par **Bob** le 22/10/2003 22h06

Bonjour a tous

C est la premiere fois que je post donc je me presente rapidement:
(Pour ceux que ca interesse pas la question est a la fin)
21 ans
1,83 m
54-55 kg (nan ya pas d erreurs de frappe...)
Vous vous doutez donc que je suis strictement ectomorphe, j ai aussi les os tres fins.

J ai deja fait deux ans de BB, ca fera 2 ans en janvier que j ai arreté de frequenter une salle, apres quoi j ai jamais pratiqué regulierement plus d un mois(j ai un peu de matos chez moi).

Quand j ai commencé le BB je pesais le meme poids que maintenant, je suis monté a 60 a la fin de la premiere annee, puis j ai commencé a stagner.Ne voyant plus de gains pendant longtemps j ai perdu la motivation et finalement arreté.
Apres l arret je me suis stabilisé a 58 kilos pendant un moment, et pendant la periode de juin a maintenant j ai perdu le reste, j ai mangé TRES mal.

La je veux repartir sur de bonnes bases, je pense faire du FB a une ou deux series par exos.Leger et deux fois par semaine pour commencer.

Enfin voila ma question: Je n arrive tout simplement pas a faire le SDT.Quand je me baisse ou me releve la barre cogne sur les genoux si je ne la devie pas en avant, ce qui me parait pas terrible.Ya surement un truc que je fais mal, pourtant je fais le meme mouvement qu au squat et ca passe pas.

par **Pos** le 22/10/2003 22h10

Bienvenue

concerant ta question, c'est un peu normale que la barre frotte un peu contre les genoux, mais c'est vrai k'au début ca fait bizarre. tu peux essayer une variante sumo (jambes plus ecartée, et prise de la barre plus sérrée, entre les jambes), ca devrait mieux aller