Salut !
Voila je suis nouveau , je fais de la musculation depuis 6 mois maintenant !
Je suis passé de 80 kilos a 86 kilos pour 1m85
mais voila je sais que ma diète n'est pas superbe et je ne peux pas encore la modifié vu que je ne vis pas seul pour l'instant (je demenage bientot)
je voulais savoir si je pouvais continuer comme ça ...
matin : 80g d'avoine dans 500mL de lait demi ecremé + fruit
midi: beaucoup de pates(ou riz) et boite de thon/steak haché +fruit
gouter : 300 g de fromages blanc +4 tranches de pain de mie complet+fruit
soir : comme midi +fruit
Je ne prends pas de proteines en poudres
est ce tout de meme bon ?
ou dois je tout revoir ?
et aussi concernant mon poids , en fait je fais 86 kilos mais je fais moins ... je ne suis pas gras du tout mais par exemple un gars de ma taille faisant 82 kilos fera plus gros ...
et aussi les jours ou je ne m'entraine pas dois je manger autant ?
merci de vos future reponses