Comment musculer des mollets très courts ?

par **madkilla972** le 03/07/2012 21h24

Bonsoir à tous,
Je suis nouveau sur ce forum mais je consulte beaucoup ce site internet.
Je fais appel à vous car j'ai un gros problème: mes mollets

J'ai 20 ans, je fais du football américain, Je mesure 1m85 pour 90 kilos avec un IMG de 12 % .
Je fais de la muscu 4 fois par semaine :

-Lundi PECS + DOS
-Mardi :JAMBES (mollets compris)
-Mercredi: Repos
-Jeudi : Epaules
-Vendredi: Biceps Triceps
-Samedi Repos
-Dimanche Repos

La saison étant finie, je fais d'autre sport durant la semaine comme du foot ou des séance d'athlé pour la vitesse.

MAIS, mon problème: Mes cuisses sont bien grosse et bien Musclé mais mes mollet sont long et fins. pourtant je les travailles beaucoup(debout, assis, presse), je fais même des séries de 100 le Vendredi.

Je crois que mes mollets sont super hauts. Du coup quand je met un short (souvent large) on voit le déséquilibre mais ce déséquilibre ne dérange en rien mes performances (180 Squat, 11,20 au 100m) le problème est esthétique: on dirait les jambes de cheval (gros puis tout fins).

Je suis désespéré, j'ai beau les travailler mais ils ne grossissent pas... et de plus sa me complexe.

Merci d'avance pour votre aide

par **Adrien182** le 03/07/2012 21h50

Salut, si tu trouve la solution pour tes mollets en tout cas n'hésite pas donner le tuyau à Rudy

Plus sérieusement les mollets sont des muscles qui récupèrent trés bien(comme les abdos) donc tu pourais les faire 3X par semaines voir si ça marche.
Post peut-être ton entrainement des mollets ainsi qu'une photo de tes mollets ça nous aiderait pour te répondre

par **winston33** le 05/07/2012 15h19

LES MOLLETS un truc achaque reps rester en bas un seconde avant de remonter . et entrainez une jambe a la fois . finalement . essayez ceci . mollets assis superset avec donkey . 12 reps popur assis 15 reps pour donkeys . 5 series . et puis mollets debouts 5 series en drop set . vous commencez lourd faites 10 reps sans arret vous diminuez la charge et continuer .. diminuer la charge . cinq fois . . finalement la marche en montagne avec gilet leste peut etre bonne pour le mollet . surtout les descentes .