pour les triceps c'est les seul mouvement ou je peu forcé sans douleur qui me géne au coude
et les extension poulie pronation est le mouvement antagoniste du curl allongé poulie haute. surtout que par chance ,je sans super bien ma longue portion avec. et au dcs ,mon vaste ext.abdo grand droit le mardi et oblique le vendredi,mais je pense arrété les oblique,j'ai un gros bassin deja ,et ca casse mon v
theben35 a écrit:Alors pour commencer : faire une séance pecs épaules dos sans y mettre de developpé couché je trouve ça bien bizarre, je ne dis pas ça car je suis un forceux mais c'est vraiment l'exercice de base pour le haut du corps !
theben35 a écrit:Ensuite parce que dans la plupart des salles que j'ai pu fréquenter, c'est toujours le premier exercice de musculation, que l'on donne a faire a un debutant souhaitant bien bosser ses pecs.
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