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Tête qui tourne et malaise en fin de séries ?

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Tête qui tourne et malaise en fin de séries ?

Messagepar wand06 le 04/07 18h22

Ce matin je me suis fait une séance musc a la maison j ai commence :

-10mn de vélo pour le cardio
-5 fois 10 pompes bien décomposées
-4 series de curl haltère avec 16kg dans chaque main

Le problème: au bout de la 3eme série vers la 8eme répétition fourmillement tete qui tourne
4eme serie je suis allé jusque a la 10eme rep sauf que la j ai failli tombe dans les vaps
tete qui tourne je sentais plus mes bras comme si je m étais lève d un coup de la position allonge en pire j ai mis 10mn a me remettre puis c est passe mais un peu la gerbe.

J avais déjeune il y a une heure

OUu ai je merde pour arrive a cet incident ?

merci
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Tête qui tourne et malaise en fin de séries ?

Messagepar Alain-SPN le 04/07 19h27

Quel est ton niveau?
Qu'avais-tu mangé avant?
Est-ce que tu dors bien?
As-tu une fatigue générale que tu ressens dans d'autres circonstances?

J'ai eu ce problème il y a quelques années et c'était liée à une fatigue générale liée à un surentraînement.
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Tête qui tourne et malaise en fin de séries ?

Messagepar wand06 le 04/07 20h27

Petit dej 4 tranche pain harrys complet beurre confite et un thé

Fatigue pas trop plus tendu en ce moment c vrai.

je reprends la muscu j ai un passe de sportif en musc boxe thai et jiujitsu bresilien j ai donc qques connaissances
je me reentraine avec le matériel de la maison pour l instant a savoir
-barre de traction
-poignees pushup
-halteres 16kg
-barre 15kg

je sors d une visite chez le cardio et tout est nickel coeur de sportif toujours...je sentais monte le truc a chaque fin de série sur les deux dernières ,sensation que tu vas tomber dans les pommes ça dure quelques minutes tout au plus comme un étourdissement et ça revient.
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Tête qui tourne et malaise en fin de séries ?

Messagepar Alain-SPN le 04/07 21h06

wand06 a écrit:Petit dej 4 tranche pain harrys complet beurre confite et un thé


:idiot:

Pas besoin d'aller chercher beaucoup plus loin mec. Ton petit déj c'est l'exemple parfait de ce qui faut pas faire: IG haut en masse et pas de prot. Même Randy Couture il tombe dans les pommes après un tel p'tit déj ;)

Réadapte ton repas précédant le training en listant les articles du site. Ensuite si ça continue tu pourras aviser.
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Messagepar wand06 le 05/07 08h13

Ben merde moi qui me croyait sur le bon chemin avec mes pains harry s complet :eek:

Tu peux m expliquer en 2 mots pourquoi c est mauvais et me filer un exemple de petit dej correct...??

Merci a toi Alain
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Tête qui tourne et malaise en fin de séries ?

Messagepar Alain-SPN le 05/07 17h15

Pour les raisons déjà mentionnées: Harry = IG ultra haut (même si c'est "complet", ça reste un produit hyperindustriel et à IG haut (plus de 85). Pas de protéines.

Il faut faire des recherches sur le site et le forum pour trouver des exemples de petit déjeuner pré-training corrects.
Exemple: flocons d'avoine et mélange caséine+whey.
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Tête qui tourne et malaise en fin de séries ?

Messagepar wand06 le 05/07 21h55

OK en tout cas merci du conseil une erreur grossière de ma part ;)
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