Timouti a écrit:Oui effectivement car les pecs et le dos sont des muscles plus importants, et que j'avais du mal à prendre au niveau des bras !
Yannick.ay a écrit:
Je te conseille de prendre un programme débutant ou intermédiaires du site et de l'adapter selon ton matériel et les muscles que tu veux travailler en priorité
Timouti a écrit:(Je suis chiant oui )
Timouti a écrit:
Edit : Je pense que traction nuque / rowing barre / tirage haltères / shrugs serait le plus judicieux non ?
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