A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar julien10220 le 06/07 09h12

Salut a toute et a tous je voulais vous demandez quelque conseille par rapport a mes vidéos voila merci :super_lol:
http://www.youtube.com/user/julien6255/videos je vous mais le lien de toute mes vidéos
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Messagepar bodyman35 le 06/07 09h30

salut julien ca aurai ete bien de se presenter un peu avant !! ^^
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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Messagepar julien10220 le 22/09 08h58



Salut vous pouvez me donner des conseil et vous abonées a ma chaine svp voter aussi merci :) et NO PAIN NO GAIN!!!!
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Messagepar boyka le 22/09 09h06

a part te faire ejecter , je vois rien d'autre ...
Perfs : Bw 88kg
DC > 5x 140kg, 1x 160kg
Squat > 8 x 170kg, 1x200kg
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Messagepar Yannick.ay le 22/09 10h42

Et le rapport avec le titre c'est ... ?
"Il faut toujours viser la Lune car, même en cas d’échec on atterrit dans les Étoiles"
Photos: viewtopic.php?f=8&t=23356
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Messagepar skydark le 22/09 18h34

J'adoooooooooooore. On dirait un jouet la barre qu'il a :lol: Il y a tout pour une bonne vidéo là: le pouce à la fin de la série, le show de biceps quand le mec fait des pecs. Hésitez pas à vous abonnez à sa chaîne, il risque d'en faire d'autres. On peut transférer la vidéo dans le topic gags et boulets?

Plus sérieusement par contre, vu la longueur extrême des bras, tu n'as pas l'air d'avoir une morpho pour le couché
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Messagepar Volkov le 22/09 20h03



Tu t'es fait couper les cheveux depuis ?
Le gras, c'est la vie!

Training Log: viewtopic.php?f=28&t=20194

Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


*** Bruno d'or 2012: le concours n'est pas encore fini! viewtopic.php?f=3&t=25115 ***
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Messagepar Morgan63 le 22/09 20h19

VIDEOGAG AUJOURD'HUI CE FORUM !
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Messagepar Sunshine le 22/09 20h30

Lache rien, il débute, il ne peux pas avoir tout les connaissance, moi je lui dit qu'il ne dois rien abandonnée et continuer à pousser et surtout MANGE, et lis un peu le site, pour te cultivé, et faire de meilleurs training etc.. :)
Training log : viewtopic.php?f=7&t=22069

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Youtube : http://www.youtube.com/user/waL2a?feature=mhee

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Messagepar julien10220 le 09/02 16h48

Salut tous le monde voici une nouvelle vidéo de mon parcours en musculation quand j'ai commencé a 49kg pour 1.80M!
Maintenant je suis a 75kg pour 1.85M.
Sa fait 2 ans et demie que je pratique ce sport qui devenue pour moi un drogue! J'ai commencé avec un banc à abdo et une machine a charge guidée que j'ai gardé pendant plus de 2 ans je l'ai revendue seulement en décembre 2013. J'ai ensuite acheté un banc pour le développé couché! Après durant l'année 2012 j'ai été en salle mais entre le lycée et d'autre contrainte j'ai du arrêté car les horaires me convenait pas! Donc je suis retourné cher moi avec mon développé couché et mon guidée! Aujourd'hui j'ai investie dans une machine weider c700 qui est pour moi le top pour s’entraîner à la maison. J'ai commencé une diète prise de masse propre oui je veux pas faire comme toutes c'est personnes qui pendant leurs pdm grossissent grossissent et qui ressemble à des sumo après! Mon but est de rester propre le plus esthétique possible! Donc j'ai commencé le 27 janvier 2014 a 70kg(oui j'ai du arrêté pendant 5 semaines ceux qui veulent savoir pourquoi dites le moi) En une semaine j'ai réussi à remonter à 75kg. Mon objectif a la fin de cette pdm est de faire 85kg avec le moins de gras possible. Je suis ectomorphe donc sa devrait pas trop être difficile avec du sérieux! Je vous laisse le lien de la vidéo ci dessous n’hésiter a me dire ce que vous penser en commentaire en dessous de la vidéo et liker si vous trouver que j'ai bien évolué! partager aussi merci ! I NEVER GIVE UP! http://www.youtube.com/watch?v=E_1BGjGyg2A
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Messagepar julien10220 le 09/02 16h58

Salut tous le monde voici une nouvelle vidéo de mon parcours en musculation quand j'ai commencé a 49kg pour 1.80M!
Maintenant je suis a 75kg pour 1.85M.
Sa fait 2 ans et demie que je pratique ce sport qui devenue pour moi un drogue! J'ai commencé avec un banc à abdo et une machine a charge guidée que j'ai gardé pendant plus de 2 ans je l'ai revendue seulement en décembre 2013. J'ai ensuite acheté un banc pour le développé couché! Après durant l'année 2012 j'ai été en salle mais entre le lycée et d'autre contrainte j'ai du arrêté car les horaires me convenait pas! Donc je suis retourné cher moi avec mon développé couché et mon guidée! Aujourd'hui j'ai investie dans une machine weider c700 qui est pour moi le top pour s’entraîner à la maison. J'ai commencé une diète prise de masse propre oui je veux pas faire comme toutes c'est personnes qui pendant leurs pdm grossissent grossissent et qui ressemble à des sumo après! Mon but est de rester propre le plus esthétique possible! Donc j'ai commencé le 27 janvier 2014 a 70kg(oui j'ai du arrêté pendant 5 semaines ceux qui veulent savoir pourquoi dites le moi) En une semaine j'ai réussi à remonter à 75kg. Mon objectif a la fin de cette pdm est de faire 85kg avec le moins de gras possible. Je suis ectomorphe donc sa devrait pas trop être difficile avec du sérieux! Je vous laisse le lien de la vidéo ci dessous n’hésiter a me dire ce que vous penser en commentaire en dessous de la vidéo et liker si vous trouver que j'ai bien évolué! partager aussi merci ! I NEVER GIVE UP! http://www.youtube.com/watch?v=E_1BGjGyg2A
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Messagepar TitiMuscu le 12/02 19h12

Salut , bonne progression tu es bien sec ça rend bien !
Par contre essaye de mettre un peu plus de clarté dans ta présentation :)
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Messagepar bastien402 le 13/02 11h21

nom de dieu :wtf: :lol:
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Messagepar Sam Sam le 15/02 12h02

Bastien ou le mec qui commente 2 ans plus tard... :idiot:
Performances (19 ans, PDC 77 kg) :
-DC : 1@115 kg
-Squat : 1@135 kg
-Traction supination : 1@PDC+60 kg
-Tractions large pronation : 30@PDC
-Dips : 10@PDC+30 kg

Training log : viewtopic.php?f=7&t=29594&p=1146918#p1146918

Photos et vidéos : viewtopic.php?f=8&t=28792&start=40
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Messagepar Hulk logan le 15/02 12h31

Sam Sam a écrit:Bastien ou le mec qui commente 2 ans plus tard...


C est le cas de le dire !!!! :idiot: :lol: :lol: :lol: :lol:
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Messagepar Sam Sam le 15/02 15h27

Oui bah c'était sans exagération les 2 ans :lol:

Sinon c'est moi où le gars a la plus petite barre de DC du monde ? Et les plus longs bras :wtf: ?
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Messagepar Hulk logan le 15/02 15h43

Je pense qu'il doit plus rien avoir du tout car il a arrêté la muscu y a 2 ans... :idiot:
ou alors maintenant c'est un monstre de masse.... c'est peut être l'ancien pseudo de gros tony... :idiot:

ça c'est les barres de chez décathlon qui tiennent à peine 150 kg en charges max ! C'est vrai que sa morpho n'était pas adaptée au DC... mais bon...vu que le dernier post date dil y a 2 ans...on saura jamais ce que l'artiste est devenu... :idiot:
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Messagepar kibo le 16/02 01h56

si vous étiez un peu moins neuneu les gars, vous auriez clické sur son pseudo, et vous seriez tombé la dessus : viewtopic.php?f=9&p=1121618#p1121618

il a quand même bien évolué le garçon.
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Messagepar Sam Sam le 16/02 12h20

Ouais surtout qu'il a commencé à 14 ans, je trouve d'ailleurs que les commentaires de cette page sont assez méprisants à son égard.

Mais bon en théorie 3 ans de muscu pour arriver à ce résultat c'est pas non plus tip top, après sachant qu'il ne suit pas de diète particulière je dis chapeau quand même :cool:
Performances (19 ans, PDC 77 kg) :
-DC : 1@115 kg
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Messagepar kibo le 16/02 12h28

Sam Sam a écrit: je trouve d'ailleurs que les commentaires de cette page sont assez méprisants à son égard.


je suis assez d'accord avec toi, on a tendance a être un peu dur avec les débutant, comme si on oubliait qu'on a nous aussi débuté un jour.

m'enfin il a pas laché et il évolue a son rythme, c'est ce qui compte.
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Messagepar Hulk logan le 16/02 12h32

kibo a écrit:
je suis assez d'accord avec toi, on a tendance a être un peu dur avec les débutant, comme si on oubliait qu'on a nous aussi débuté un jour.


Ouais enfin toi , ça fait des années que tu est débutant.... c'est pour ça que je suis si dur avec toi... :idiot: :idiot: :idiot: :idiot:
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Messagepar Sam Sam le 16/02 12h36

Ca me rappelle moi qui ai fait des pompes et des tractions de 13 à 17 ans sans réels résultats et qui avait honte de dire qu'il avait 4 ans de muscu derrière lui :lol:
Performances (19 ans, PDC 77 kg) :
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Messagepar kibo le 16/02 12h38

:lol: pffffff, mais qu'il est con ce hulk :lol:

c'est vrai que ça fait longtemps que je débute, mon principal problème : le manque de sérieux, j'aurais surement pu faire partie de l'équipe de france de jui jitsu si j'avais été sérieux.

edit: pis si t'es si dur avec moi c'est surtout parce que t'es jaloux de mes trapezes :idiot:
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Messagepar Muscu567 le 27/02 09h46

Salut ouai ta une bonne progression en plus tes vachement sec,continu comme sa ;)
Pour les morphotype il y a eu un article qui dit que cela n'existe pas ;)
Prendre 5 kilos en 1 semaine,je sais pas comment ta fait surtout que tu dit que tu veut pas prendre de gras ..
Bravo encore pour ta progression ;)
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Messagepar nico16 le 27/02 11h12

salut et bienvenu.

après je vais encore raller mais : tu postes pas au bonne endroit, ta photo de profil est vraiment limite ( syndrome de : ouai t'as vu je fais dla muscu moi jsuis pas un gros porc ).

sinon belle progression.
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Messagepar Zeke le 27/02 11h24

Bienvenue !

Belle motivation, ca se voit clairement !
Mais il faut que tu continues à prendre du poids. T'es sec car t'es maigre en fait :)

Physiquement, ca manque de jambes, de largeur de dos, de pecs (sur le bas notamment).
T'as des bon biceps/triceps/epaules.

Faire de la PDM sans vouloir grossir, c'est une héresie ... faire une PDM c'est pas devenir gros, c'est prendre de la masse pour forcer plus, faire du muscle, et après perdre l'excédent pendant une sèche plus ou moins forte.

Dans ton cas, bouffe à fond, te pose pas de question vu ton poids.
Apres tu régules en fonction de ton miroir, mais dans ton cas, tu peux y aller sans te poser de questions.

@Nico : :lol:
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"Mais moi, les dingues, je les soigne. Je vais lui faire une ordonnance et une sévère... Je vais lui montrer qui c'est Raoul. Aux quatre coins de Paris qu'on va le retrouver, éparpillé par petits bouts, façon Puzzle. Moi, quand on m'en fait trop je correctionne plus : je dynamite, je disperse, je ventile ! "
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