Bouga a écrit:Maintenant j'aimerai me renseigner que pour gagner en force est puissance ,combien de séries et répétitions dois-je faire avec le temps de repos s'il vous plait ?
Bouga a écrit:mai perdrais-je ma masse musculaire que j'ai gagner, si je travaille la force 1 muscle par semaine, tendis que le mardi et jeudi je ferais du cardio ( Pour maigrir du bas ) ?
Cech a écrit:Bouga a écrit:mai perdrais-je ma masse musculaire que j'ai gagner, si je travaille la force 1 muscle par semaine, tendis que le mardi et jeudi je ferais du cardio ( Pour maigrir du bas ) ?
Avec le programme cités plus haut, tu ne fais qu'un exercice en format type force et 5 exercices dans un format valorisant l'hypertrophie ! Alors la réponse est évidente ;Tu gagneras de la masse à l'entrainement et du perdras du muscles durant le cardio mais c'est négligeable par rapport à ce que tu gagnes avec la tes séances .
Adrien182 a écrit:Le cardio favorise la catabolisme musculaire. C'est la base.
Elsabre a écrit:Si lorsque quelqu'un parle "performance" on lui répond "santé" et quand on parle "santé" on répond sur le thème de la "performance", il va nécessairement avoir de grosses incompréhensions et quelques malentendus...
mai perdrais-je ma masse musculaire que j'ai gagner, si je travaille la force 1 muscle par semaine, tendis que le mardi et jeudi je ferais du cardio ( Pour maigrir du bas ) ?
Retourner vers Avis sur vos programmes d'entraînement
Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 4 invités