Pedrodark9 a écrit:Ensuite vous estimez donc que mon entrainement de triceps manque un peu de volume/intensité ?
Pedrodark9 a écrit:
Il me manque donc de mon avis un bon exo de base pour les triceps... mais pour vous plus on matraque le muscle plus il a des chances de grossir ? (je connais des gens à 4 exo bi et 4 exo tri et ils prennent ^comme quoi)
Pedrodark9 a écrit:j'ai constaté que sur trois exercices les courbatures sont tout aussi présente voir plus donc rajouter des séries ou des exercices serait de trop non ?
Pedrodark9 a écrit:Et pour les biceps, il me manque de mon avis un bon exo pour la longue portion mais ça aussi avec mes problèmes d'épaules... ^^ Dieu sait que je l'aimais ce Curl incliné avant en plus...
Pedrodark9 a écrit:Je précise que j'ai un biceps court, et une longue portion du triceps quasiment jusqu'au coude
Pedrodark9 a écrit:Mon training log je devrais l'entretenir avant mais avec mon travail et mes cours c'est difficile :/
Pedrodark9 a écrit:C'est sur mais j'ai toujours peur d'en faire trop peu... Puis si c'est 2/3 du bras ça mériterait au moins un travail équivalent à ceux des biceps non ?
Pour l'extension nuque, pour moi c'est pas un exo de base du au fait qu'une seule articulation bouge, après l'astuce avec le coude sur le côté bien décollé des oreilles là , ça fais lourd sur le coude et les épaules je trouve...
IronLee a écrit:Pedrodark9 a écrit:C'est sur mais j'ai toujours peur d'en faire trop peu... Puis si c'est 2/3 du bras ça mériterait au moins un travail équivalent à ceux des biceps non ?
Pour l'extension nuque, pour moi c'est pas un exo de base du au fait qu'une seule articulation bouge, après l'astuce avec le coude sur le côté bien décollé des oreilles là , ça fais lourd sur le coude et les épaules je trouve...
plutot 1/2 que 2/3
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