Elsabre a écrit:
Je n'ai rien inventé, c'est des mouvements que l'on peut retrouver sur les chaines de Cressey, Starrett, Carrio...des personnes qui ont une expertise dans le domaine de la mobilité.
D'ailleurs il faut reprendre la discussion depuis le début pour en apprécier la saveur:
"Monter à la poitrine c'est impossible sans élan"
puis
"Bon ok c'est possible mais il faut avoir la bonne morphologie"
et enfin
"Bon ok c'est possible sans élan, et quelque soit la morphologie, mais les exercices qu'il faut faire pour y arriver sont dangereux pour les épaules"
brucette a écrit:par contre je ne comprends pas bien pourquoi faire des tractions en amplitude complète bousillerait les épaules ?
aimeka a écrit:Est ce que c'est bien pour la sante des épaules juste parce qu'on y arrive ?
Looping a écrit:Je n ai jamais vu une seule morphologie non appliquée aux tractions.. pourtant en tant que responsable des tests physiques de ma région( bourgogne ) j en ai vu passer des centaines aux agrès depuis 16 ans!!! ...[...]
Elsabre a écrit:Pop, le but de ce topic c'est d'aider les gens, pas d'insulter ou de se moquer, vu tout ce que le travail de Fred a apporté dans le domaine de l'anatomie appliquée à la musculation je pense qu'il mérite un peu plus de respect que tu ne lui en manifeste.
Lors du concours SP il a pris une prise très large et, même en supination, plus tu prend large plus c'est difficile de monter. Il prend large en concours pour diminuer l'amplitude du mouvement et faire ainsi plus de répétition, si il avait pris une prise un peu moins large son menton passerai plus facilement, mais il aurait fait moins de reps.
En concours il cherche l'exécution la plus efficace pour gagner, pas l'exécution la plus académique, et il a bien raison. La seule chose que je lui reproche c'est d'utiliser l'excuse de l'anatomie pour justifier son exécution alors que celle-ci est le fruit d'un CHOIX stratégique.
C'est d'ailleurs pour cette raison que j'explique en vidéo qu'il faut savoir mettre son ego de coté lorsque l'on veut corriger son exécution sur un mouvement.
Elsabre a écrit:Oui il donne une impulsion avec les genoux, ça permet de monter plus facilement.
[...]
Victor a écrit:il m'est impossible de faire ce PO poulie haute, mes triceps crament horriblement bien avant toute autre sensation
Frank Mir a écrit:Vous parlez de cet exo la ? (Delavier a mis cette image sur son FB je n'ai rien scanné)
Chris J. a écrit:Victor a écrit:il m'est impossible de faire ce PO poulie haute, mes triceps crament horriblement bien avant toute autre sensation
Pareil mes tri morflent grave au début. Pour cela je le fais léger et en serie de 100. j'ai l'impression que lorsque mes tri sont trop HS pour continuer les dorsaux prennent naturellement le relais.
Michael Gundill a écrit:c'est ce que montre l'étude
TB(46-47% vs 63% MVC)
mais en changeant le placement des mains, ce n'est plus un problème
Elsabre a écrit:[img][/img]
aimeka a écrit:Pour toi tout le monde devrait pouvoir amener la barre a cet endroit !?
aimeka a écrit:Parce que chez moi c'est impossible! Meme sans lest!
Elsabre a écrit:aimeka a écrit:Pour toi tout le monde devrait pouvoir amener la barre a cet endroit !?
Non, seul ceux qui ont:
1. La force nécessaire dans les muscles sollicités dans la fin du mouvement.
2. La bonne technique.
3. Conserver une bonne mobilité.
peuvent y arriver.
Si j’étais plus fort j’emmènerai la barre encore plus bas.aimeka a écrit:Parce que chez moi c'est impossible! Meme sans lest!
La question c'est: pourquoi tu n'y arrive pas ?
Comme pour tout geste il faut d'abord définir quel est le facteur limitant (force, technique, mobilité...) avant de pouvoir mettre en place une stratégie de travail pour réussir le mouvement.
aimeka a écrit: Si j'essaie démonter plus haut c'est comme si une charge écrasait mes avants bras sur les biceps.
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