TheRealShanty : avis sur ma diète pour la musculation

[TheRealShanty]

Coucou!!

Bon je sais pas trop si je poste au bon endroit mais bon.. je voulais quelques petits conseils concernant mon cas. J'ai parcourus le forum mais je n'ai pas trouvé de réponses a toutes mes questions donc je me lance mais je vous explique un peu la situation avant.

J'ai 19 ans,jesuis une fille, je mesure 1m68 pour 62 kilos. Ya de ça 1 mois j'ai commencé un régime (entre 1000 et 1500 calories par jour) et surtout je me suis inscrite a la salle de sport. Je me suis bougé 6j sur 7 en faisant min 750 calories (cardio, vélo, elliptique) et 1000 calories. Je pesais 67 kilos j'en ai donc perdu 5. Mais, horreur, j'ai des cuisses d'attaquant du real et je trouve que j'ai pas perdu assez de gras, sérieux j'aurais préféré perdre plus de gras et ne pas faire de muscle...

Alors quoi faire pour optimiser ma perte de gras?? dois je plutot faire du sport a jeun?? j'ai entendu dire qu'il fallait mieux faire des efforts très modérés pour taper dans le gras donc je pense a descendre a 80 rpm a vélo (je suis a 110 actuellement) qu'en pensez vous?? Dois je me mettre a la sèche??

Aidez moi, j'en peux plus de mon gras

[Gringalet]

https://www.superphysique.org/articles/t ... -_partie_2
https://www.superphysique.org/articles/p ... e_de_seche
https://www.superphysique.org/articles/p ... our_femmes

Voici quelques liens qui devraient t'aider dans ta perte de gras et répondre à tes questions. Je ne veux pas être méchant, mais ce n'est pas le muscle qui va faire que tu as de grosses cuisses mais le gras. La musculation t'aidera à affiner tes cuisses
Bon courage à toi pour la suite