Salutations,
Bon je fait trois seances de sport par semaine, quelques kilos à perdre
je voudrais affiner mon petit dejeuner , juste histoire qu il soit equilibre mais y a t il trop de glucides
Merci , ( j ai 39 ans )
- 3 oeuf brouilles - 1 tranche de pain aux cereales, un the, un fruit ou jus de fruit.
deuxieme solution
- 30 gr de proteine + lait de riz / the + une tranche de pain aux cereales + jus de fruit
troisieme solution
- 250 gr de fromage blanc avec flocons d avoines + jus de fruit
Le quel ou lesquels vous semble le mieux equilibre, pour un petit dejeuner equilibre
Merci