Alexandre A. a écrit:PAS DE BAIN CHAUDS!!!!!NI DE SAUNA!!
ca agrave la tendinite!!Il fo mettre du froid!prenez un sac plastic et mettez e sur lendroit atteint et laissez le longtemps c la maniere rudimentaire.
Seb33 a écrit:magda, une contracture n'a jamais fait mal au tendon (ca peut à très long terme provoquer une tendinite, mais ca n'a pas du tout la meme douleur).
Je peux t'assurer, que dans mon cas, c'est toujours suite à un "grippage" tout à fait indolore de la cheville - je ne m'en rends même pas compte - qu'une horrible tendinite apparaît.
Suite à un léger déplacement des os, notamment le calcéneum et l'astragale, des tensions sont provoquées, indolores d'abord, puis un jour, impossible de marcher.
la chaleur en exclusivité, pas trop d'accord, ca n'apporte rien, puisque le collagène ne répond pas à la chaleur (sauf un assouplissement, qui n'a rien à voir avec le syndrome de la tendinite et qui au contraire favorisera la douleur lors du massage)
Le douleur c'est mon dernier souci, j'i justement du mal à libérer des tissus "grippés".
la tendinite, c'est soit une inflammation dûe à un dépôt de déchets (non dégagés par les étirements),
Justement, pas dans mon cas..... C'est purment mécanique. J'ai vu plusieurs osthéopathes compétents, dur plusieurs années, et c'est enf ait leur travail de lébération des tissus, associé à ma méthode de balnéothérapie dans l'eau chaude, qui a pu m'en débarrasser.
soit des micro-ruptures du tendon en lui même (souvent associé au depot de déchet).
J'ai justement eu des micro-ruptures, suite à une utilisation de la glace, laquelle a aggravé encore le "grippage" des tissus (y compris une énorme contracture du gastrocnémien)
l'objectif est en premier de faire partir les déchets et de réduire l'oedème. la réduction de l'oedème ne partira que par glace ou bain ecossais
Un oedème, qui est dû à une ténosynovite et effectivement, dans ce cas, une cryothérapie est nécessaire.
Sauf, que moi, je n'ai jamais en un oedème. D'où les problèmes pour établir un 1er diagnostic au départ, il y a 6 ans, à ma 1ère crise.
ensuite, il faut faire partir les déchets. là , il n'y a que la manipulation (massage et manipulation de l'articulation si frottement douloureux avec le tendon dû à un déplacement de l'articulation).
pour les micro-déchirures, il n'y a pas 36 solutions: repos, rééducations légère par exercices (la physiothérapie accélèrera les effets).
Là , tu y es : sauf, que le repos provoque une perte de mobilité encore plus grande. Par désespoir de cause, j'ai fait, il y a 6 ans, 2 mois d'imobilité complète, dont 3 semaines allongée sur le lit, sans bouger (sauf pour aller aux wc) et ensuite, marcher à l'aide d'une béquille.
J'ai obtenu un résultat faramienux :
- une totale perte de mobilité, avec raccourcissement du tendon de telle manière, que je n'arrivais plus du tout à poser le talon par terre, il manquait.... 2 cm et demi !!!
Le muscle gastrocnémien était atrophiéet ne répondait plus aux stimulis.
C'était la cata... Le pire, c'est que les toubibs n'ont rien voulu faire, ils m'auraient bien laissé ainsi.
Ca a pris 1 an encore pour soigner, 75 séances de kiné/balnéo (c'est là , que j'ai appris l'utilisation ne l'eau chaude), masages, osthéo, finalement, des rayons (radiothérapie à dose rhumatologie, 6 séances).
Tout ça à cause d'un glaçage et d'un repos prolongé... Pour te dire, quand j'ai réussi à marcher pendant 50 mètres, on a fêté ça avec du champagne !
d'autre part, hormis une maladie (comme pour toi avec une malformation du collagène, je ne connais pas), un tendon ne se déplace pas comme un nerf.
La, on se sans doute mal compris, je n'ai pas une maladie (juste une disposition) et je n'ai pas des tendons qui se déplacent...
Yoann Yoann a écrit:Bon, puisque tu as fait autant de tendinites, tu as peut-être essayé le G5?
depuis plusieurs mois, j'ai quand même une légère douleur dans le genou après mon squat et mon Sdt...
LES DOULEURS SONT PLUS FREQUENTES QUAND IL FAIT FROID!
Je fais pas du rhumatisme à 19 ans quand même ?!
Sébastien a écrit:Oais le G5 soit disant un nouveau produit miracle ..
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