jojo74 a écrit:Tu arrives à un bon nombre de séances par semaine, normal que la dernière pique.
Kent a écrit:Ton DMD est juste dément quand on connait ton PDC Stein !
Kent a écrit:Pour sauter la deload de la première wave du 5/3/1, perso je n'y vois pas de soucis si tu te sens en forme.
Pour moi la deload au 5/3/1 (à moins d'avoir des charges vraiment monstrueuses) n'est pas forcément nécessaire, à moins d'en ressentir le besoin. Mais ça reste un avis perso ^^.
Antoine.G a écrit:Grosses perfs mec !
Zac a écrit:C'est bien quand même de deload de temps en temps pour recup a fond et repartir plus fort
Steinhoff a écrit:Je tournais avec un apôtre à l'égo hypertrophié qui voulait absolument faire les même barres que moi, sauf que niveau ampli ça ressemblait à de la potentiation son truc. Pareil pour le FS, le mec n'en a jamais fait de sa vie, il fallait qu'il teste à 80 d'entrée
jojo74 a écrit:Tu bombardes sur les tractions lestés, tu cycles dessus ou tu fais en fonction de la forme du jour et de l'envie?
jojo74 a écrit:Merci pour le partage de ta prog dessus
jojo74 a écrit:c'est pas un peu limite parfois de repartir juste en dessous?
Steinhoff a écrit:J'étais monté à 70kg il y a environ 1 mois et demi, mais je suis redescendu à 68.5 là , j'essaye de descendre tout doucement en bf, les beaux jours arrivent
Zac a écrit:Pff plagiste kéké
Zac a écrit:Bien le couché ! Et énorme le dmd et les tractions supi
Steinhoff a écrit:DMD claque : 5x3@67.5kg, mission 70 au prochaine épisode, ça risque d'être corsé !
Steinhoff a écrit:30/06/2014
Back Squat : 3@100 / 3@112.5 / 7@126
Back Squat pausé 4" : 3x2@116
Front Squat : 4@110 / 9@95
Niveau ampli, je suis toujours sur de l'atg
Bubulle a écrit:Ah ouais, hard Du Wendler sur le Back Squat ?
Bubulle a écrit:Le "Hammer mur" c'est dos au mur pour éviter de tricher ?
jojo74 a écrit:Super le squat arrière!
Cool que tu repasses. Et non je n'oublie pas les tractions, petit choque en voyant ça Vraiment énorme!
Tyson Mike a écrit:Pour ton PDC,il est loin d'être pourri ton DC!
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