Salut les mecs,
je vais essayer de poster à nouveau mes entraînements par ici, c'est toujours motivant et enrichissant. Je stagne toujours autour de 69,5kg en poids de corps, j'aimerais bien prendre un peu de coffre, mais j'ai beaucoup de mal à manger suffisemment. (Si vous avez des astuces pour bouffer plus sans tout gerber je suis preneur
).
Niveau entraînement je suis sur un push/pull/legs à l'heure actuelle, avec une approche minimaliste, comme d'hab en fait !
Aujourd'hui, cétait push day, ça s'est plutôt bien passé.
DMD claque : 8x1@73kg 1'30 ; 6,6,5@63kg 5'
DC : 6@101kg, 10@92kg 5'
Barre au front : 5@59kg, 11@49kg
EL
J'ai bien progressé en triceps depuis quelques mois, par contre le reste c'est pas folichon.
Prochaine séance mercredi.