BCAA en gélules : peut-on manger directement la poudre ?

par **S7EVIN** le 12/07/2012 20h57

Bonsoir, je viens d'acquérir des BCAA en géllules, (mélange de leucine-valine-isoleucine)
je voulais savoir :
Si je pouvais enlever les géllules pour récuperer la poudre et pouvoir ainsi la mélanger à mon eau pendant ma séance ?
Pensez vous que ca risque quelques chose ?
Sachant que je met deja de l'iso dans mon eau est-ce que le mélange est risqué ?

Autre petite question, je compte en prendre avant et pendant la séance et
sur le flacon ils indiquent 4 géllules une heure avant le sport ca ne fait pas trop éspacé ?
J'avais pensé les prendre avant de partir genre 15-20 min avant.
Ils disent aussi qu'il faut en prendre 4 géllules après le sport, est ce plus utile pendant ou après ?

Merci.

par **Mike_83** le 12/07/2012 21h40

BCAA pour moi c'est utile pendant et après.

Pour les gélules, oui tu peux les ouvrir, par contre fait gaffe au goût qui est vraiment pas terrible

par **S7EVIN** le 12/07/2012 21h57

Et le fait que ce soit mélangé a de l'iso pendant le sport c'est rien ? ou je dois me mettre a l'eau

Si je les prends aussi apres, je peux le mettre dans le shake de proteine sans problème ?

par **Mike_83** le 13/07/2012 12h49

Oui tu peux en post avec les prot sans problème.
L'iso, je sais pas, je connais pas.

par **skydark** le 13/07/2012 13h24

L'iso c'est a boisson hyper glucidique ou l'isolat de whey? (je pose la question on sait jamais)

par **S7EVIN** le 13/07/2012 20h56

boisson hyper glucidique