Bonjour,
Je commence la musculation, et j'ai acheté de la cw de chez aptonia chez decathlon.
Après en lisant à droite à gauche j'ai vu que c'était pas l'idéal.
J’ai commandé de la whey fusion chez peak.
Mais ma question est, je fais la musculation le soir vers 23h après avoir bien digéré mon repas.
A ce que j'ai compris la caséine est bien avant de se coucher, et la whey bien après l'entrainement.
Mais vu que je m’entraîne presque avant de me coucher, laquelle dois-je prendre?