Salut
J'ai une ptite question, le lendemain de mes ma séances pecs j'ai des courbature a l'avant d'épaule et des petite courbatures aux pecs, mais la veille j'ai remarqué qu’après mes séries au DC mes pecs étaient énormément congestionné.
Je voulais savoir alors a votre avis d'après ma description, quel muscle travail le plus? quel muscle à le plus chance d'hypertrophie?
ma séance pecs pour info
4*12 au DC
4*20 au écarté poulie vis-à vis
(pas d'exo de delto pour le moment)