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brice04 : avis sur mon programme de musculation (abdominaux à 14 ans)

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brice04 : avis sur mon programme de musculation (abdominaux à 14 ans)

Messagepar brice04 le 15/07/2012 13h40

bonjour voila j'ai 14 ans je souhaite prendre de la masse musculaire ma taille est de 1m65 pour 50 kg je possede une machine a charge guider pouvez vous me donner un programme adapter pour mon age merci
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brice04 : avis sur mon programme de musculation (abdominaux à 14 ans)

Messagepar Patoche le 15/07/2012 17h44

Lis le site.
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
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brice04 : avis sur mon programme de musculation (abdominaux à 14 ans)

Messagepar brice04 le 15/07/2012 19h29

ok mais quel programme je doit, prendre
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Messagepar Patoche le 15/07/2012 20h11

« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
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