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Abdominaux avec l'abmat : dépasser les 50 répétitions par série ?

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Abdominaux avec l'abmat : dépasser les 50 répétitions par série ?

Messagepar razor76 le 16/07/2012 22h06

Bonjour à tous, voilà tout les deux jours je fait 3x50 crunch avec l'abmat (30" entre les séries) en fin d'entraînement.
Je me demande si il est utile de continuer à monter dans les répétition ou alors si il plus favorable de faire des séries de plus :)

merci de m'éclairer ;)
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Abdominaux avec l'abmat : dépasser les 50 répétitions par série ?

Messagepar tissotino71 le 16/07/2012 22h25

perso mes abdos jles travail en superset en serie de 15 - 20 avec 1min repos
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Abdominaux avec l'abmat : dépasser les 50 répétitions par série ?

Messagepar razor76 le 17/07/2012 18h21

Merci pour ta reponse mais cela ne repond pas vraiment a la mienne :cool:

de quoi se compose ton superset ?
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