Hello,
N'hesitez pas a deplacer si pas le bon forum, pas sur si cela devait etre poste ici ou dans les photos.
Je fais actuellement 1.81m pour 87.5kgs.
J'ai commence la muscu il y a un an (9 mois serieux avec une diete adaptee).
J'ai pris 5kgs depuis mes debuts il y a un an.
Je me trouve un peu "lourd" et gras et aimerais baisser mon BF jusqu'a apercevoir les abdos pour ensuite repartir sur une diete hypercalorique avec une base un peu plus propre.
Je pense qu'il y a environ 8kgs a virer.
Question : est ce que je pars sur un regime ou bien il y a pas assez de muscle en dessous et ca sert a rien?
J'ai pas envie de me retrouver plus tard a devoir perdre 15kgs...
Question bis : Un avis sur des zones a travailler en priorite? je trouve les bras et Epaules en points faibles.
Thanks