Comme vous le savez le Ramadan Approche a Grand Pas et Je Souhaite Comme même M’entraîner Pendant ce Mois Sacré.
Mais je ne veux pas non plus perdre du muscle ... je voudrais rester comme je suis ou progresser...
Alors Voila ce que je me suis programmé :
- Manger des aliment protéiné avant le lever du soleil ( 4h du matin ) ensuite aller a la salle qui ouvre a 6h
- Ensuite je reste chez moi ou je vais dehors
- Rupture du Jeune je Mange tout comme bon me semble
Voila mon Programme je voudrais savoir ce que vous en pensez ??? ( je ne veux non plus prendre du gras , je ne prend déjà pas de gras par morphologie
Voila Merci Les Gas
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