question programme du site,alors voila,j'ai l'habitude de travaillé mes jambes en série de 15 rep,sur le presse à cuisse par exemple,sur le programme du site ,il y a marqué de faire entre 8 -12 rep (pourquoi ?° ° à la presse à cuisse, donc je devrai continué à 15 rep ou pas? enfaite ,la presse à cuisse ne se travaille pas en serie mi longue,coseillé par tout le monde pour les jambes?
pour savoir aussi,je suis obligé de ne pas descendre mes jambes en dessous d'un angle à 90 degrés entre les ichio et molet sur cette exo,sinon mon cul ce lève. y 'a t il un reglage de dossier pour pouvoir augmenté mon amplitude à la presse? (dossier plus incliné,ou moins incliné ect)
merci d'avance