Bonjour,
À première vue, il faut bien privilégier l'un des deux puisqu'ils sont incompatibles sur un mouvement donné...
Pour les muscles mono-articulaires, la question ne se pose pas, mais pour les muscles bi-articulaires, que faire ?
Par exemple :
Les tractions non cambré ou bien le curl incliné ?
Le développé couché prise serrée ou bien les extensions nuques ?
Dans les deux cas, le premier exercice est conseillé car il permet au muscle principalement ciblé (le biceps ou le chef long du triceps) d'exprimer toute sa force en se rétrécissant d'un côté alors qu'il s'étire de l'autre pour rester plus proche de sa longueur optimale... Mais là où ça devient perturbant, c'est que dans les deux cas, le deuxième mouvement qui étire de façon importante le muscle est aussi conseillé pour sollicité le même muscle !
Qu'en pensez-vous ?
Utiliser la relation de tension/longueur pour les exercices de base pour prendre des charges importantes et l'étirements pour les exercices suivants pour finir complètement un muscle ? C'est un peu le B-A BA après tout, il ne faudrait donc pas chercher plus loin ?