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Le Triceps : Muscle le plus sollicité en Body-Building ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Est-ce que le triceps est le muscle le plus sollicité au Body-Building?

Oui
6
17%
Non
30
83%
 
Nombre total de votes : 36

Le Triceps : Muscle le plus sollicité en Body-Building ?

Messagepar FrenchShox le 25/10/2003 21h57

Bonjour,

En faisant un split sur un total de 14h/semaine je me suis rendu compte que a chaque entrainement, j'avais 1 muscle congestioné: le triceps! Et pourtant je travaille un groupe de muscle par jour (voire 2 le week-end)

Je fais du rowing, ça me fait mal aux triceps
Je fais du soulevé de terre, ça me tire les triceps
Je fais du curl, ça me pompe les triceps en phase négative
Je fais du DC, ça me tue les triceps
Je fais du DM, ça me troue les triceps
Je fais du triceps extension avec toutes les prises différentes, ça me défonce les triceps

et encore, j'en oublie la moitié!
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Messagepar Pierre YoY le 25/10/2003 22h21

Je fais du rowing, ça me fait mal aux triceps
Je fais du soulevé de terre, ça me tire les triceps
Je fais du curl, ça me pompe les triceps en phase négative


Oula t'es bizarre toi :eek:

LoL...


En fait c'est simplement que les triceps sont sollicités dans tous les exos de Push... de la meme maniere, les biceps sont sollicité dans tous les exos de pull...
La Fibre, it's very important, tu vois ?...
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Messagepar Marc le 26/10/2003 04h34

perdu c les abdos :D
je suis un putain de legume overpowered ..
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Messagepar Artif le 26/10/2003 09h19

moi j'aurait dit les avant bras :)
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Messagepar Rudy le 26/10/2003 09h25

ya un probleme la , c pas possible de sentir ses triceps au SDT, ya un truc !
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Messagepar FrenchShox le 26/10/2003 09h32

Ben si, ça tire quand même, ya pas que les avant-bras qui servent au grip!
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Messagepar Nicolas W. le 26/10/2003 10h54

Avant-bras et abdos d'après moi... :rolleyes:
Bats toi avec les meilleurs, crève avec le reste...
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Messagepar Flo D. le 26/10/2003 11h24

Les triceps travaillent uniquement sur les exercices de poussée ! Mais hormis les avant-bras et les abdos, je rouve que ce sont les epaules les plus sollicitées.
Flo D.
 
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Messagepar Jeff le 26/10/2003 11h34

le triceps ??? il ne travaille que sur les exos de poussée !

en 1er je dirais les avants bras car ils travaillent sur quasiment tous les exos !
en 2eme les abdos qui travaillent eux aussi sur presque tous les exos !
en 3eme les epaules qui travaillent sur tous les exos de poussée et sur pas mal d'exos de tirage ( sdt , rowing ... )

les triceps ne travaillent pas sur les exos de tirage donc ils sont loin d'etre les muscles les plus sollicités comparés aux avts bras qui travaillent toujours des qu'on a une barre dans les mains !
Jeff
 
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Messagepar Clad le 26/10/2003 12h16

c les abdos qui sont les plus sollicités en general!
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Messagepar FrenchShox le 26/10/2003 12h27

Tout dépend de l'intensité a laquelle le muscle est sollicité, ne me dis pas qu'après une série de DC tes abdos sont congestionés dans tous les sens ! Idem pour les avant-bras.
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Messagepar Sorente le 26/10/2003 12h34

si il vous dit que il a mal au triceps quand il fait du sdt, c'est qu'il a mal au triceps quand il fait du sdt, il sait quand meme ou il a mal non?
C'est un peu bizzare mais je vois pas en quoi c'est impossible.
Stronger Minds, Stronger Bodies.
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Messagepar Samouraï du soleil le 26/10/2003 12h57

D'accord avec Sorente, et puis ça dépend quel sdt il fait.
Perso, pour le sujet, je penche pour les avants bras et les abdos.
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Messagepar Jeff le 26/10/2003 13h29

ne me dis pas qu'après une série de DC tes abdos sont congestionés dans tous les sens ! Idem pour les avant-bras.

pourquoi pas , c'est possible surtout quand on s'aide des jambes et qu'on se cambre ! toi tu as bien tes triceps qui congestionnent en faisant du curl :wtf: alors que franchement ils n'aident en rien dans le mouvement et que tu dois bien etre un des seul a ressentir de telles sensation , peut etre que tu as aussi tes biceps qui congestionnent quand tu fais des extensions triceps :rolleyes:
Tout dépend de l'intensité a laquelle le muscle est sollicité

ok , mais alors ne me dit pas que tes triceps sont misent a rude epreuve quand tu fais du rowing du curl ou du sdt , car sinon j'y comprends rien :wtf: , tes triceps peuvent , au pire, etre étirés mais en aucun ils ne forcent dans ces mouvements !
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Messagepar Jean L. le 26/10/2003 14h58

Quand tu fais tu SDT ou du rowing, c'est pas tes triceps que tu sens.

Ce que tu sens c'est les insertions de tes muscles du dos, cad les attaches des muscles entre ton dos et tes bras, qui se situe au meme niveau que le triceps, d'ou "l'impression" que t'as mal au triceps.

Vous avez jamais vu une planche anatomique ou quoi ?? :wtf: Faut arreter de tirer des conclusions bidon et se poser des questions un peu ! :evil:


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Messagepar Nakmuay le 26/10/2003 15h23

De temps en temps j'ai aussi des courbatures aux tri apres du rowing lourd, et ca arrive a Bulk aussi il me semble. Le privilège des freaks :cool: :p

"When I see blood, I want more " Oscar De La Hoya
"The more you know, the less you believe."
Les swiss ball c'est bien, l'haltéro aussi.
"Pre-press the "nine" and the "one" on your phone so you only need to press the final "one" for this workout..." Dan John, on T-nation.com, speaking about a deadlift training
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Messagepar Rudy le 26/10/2003 15h24

non c juste que dans les mouvements de tirage la longue portion du triceps travaille !
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Messagepar FrenchShox le 26/10/2003 15h40

pourquoi pas , c'est possible surtout quand on s'aide des jambes et qu'on se cambre


oui, mais bon, on parle de bodybuilding avec donc une exécution correcte du mouvement, c'est pas un forum Ping-Pong/GRS

toi tu as bien tes triceps qui congestionnent en faisant du curl


C'est tout a fait normal que les triceps soient sollicités pendant la phase négative du curl, surtout si tu essaie de bien éxécuter le mouvement: déscente lente, montée rapide

peut etre que tu as aussi tes biceps qui congestionnent quand tu fais des extensions triceps


Tout à fait, en phase négative aussi, dû au ralentissement du mouvement.

tes triceps peuvent , au pire, etre étirés mais en aucun ils ne forcent dans ces mouvements !


je n'ai jamais dis qu'ils forcaient sur ces exos: "Je fais du soulevé de terre, ça me tire les triceps" contrairement aux DC et au Triceps Extension qui eux forcent vraiment sur les tri.
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Messagepar Rat cornu le 26/10/2003 17h47

Mais frenchshox,c'est pas parce qu'il y a extension du bras pendant la phase négative au cours du curl barre que c'est dù au travail du triceps.
C'est juste le biceps qui travaille et retiens la charge.
A t'entendre parler tu sens tous les muscles de ton corps...
Me dis pas que tu controles les battements de ton coeur quand meme (ou tu controles peut etre ta digestion aussi).?????!!!!!!!!!!!!!
:D
On s'entraine pour réussir,pas à l'échec!
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Messagepar Jean L. le 26/10/2003 18h22

Vous lisez pas les réponses ou quoi ? J'ai répondu à tq question sur l'autre page (enfin je pense, j'ai peut étre pas la bonne solution, mais dire que les triceps font l'extension du curl :wtf: ...).

Si ça continue à écrire des conneries je locke, parce que là les débutant qui vont arriver sur ce post ils vont rien comprendre.


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Messagepar Pierre YoY le 26/10/2003 18h25

On se calme les jeunes...

si frencshox ressent les tri dans tous les mouvement, c'est comme ca, simplement, scientifiquement ce n'est pas normal...

Pas la peine de se battre pour un truc pareil :
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Messagepar FrenchShox le 27/10/2003 12h02

c'est surement de l'overtrain de tri ;)
Parce que comme c'est les vacances je suis passé de 14h de BB/semaine à 28H de BB/semaine (2x2h/j).
Et je fais aussi de la natation a coté, alors aïe aïe aïe les tri......
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Messagepar Artif le 27/10/2003 13h25

c n'importe koi 28h de BB / semaine
meme 14h c bcp trop !!!
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Messagepar Sébastien le 27/10/2003 13h45

mais non, ça représente quoi ? 5 entrainements de 3 heures par semaine :D c'est du travail cardio-vasculaire qu'il fait là :p
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Messagepar Greg le 27/10/2003 15h12

Cette discussion me fait penser à :
Un mec chez le médecin :
- Docteur,quand j'appuie sur mon bras j'ai mal, sur ma jambe j'ai mal aussi, sur le tête j'ai toujours mal. C'est grave ?
- Non, vous vous êtes cassé le doigts.
Etre et durer
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Messagepar Sébastien le 27/10/2003 15h25

Excellent :D
Sébastien
 
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Messagepar FrenchShox le 27/10/2003 19h04

Greg, t'étais pas sensé etre millionaire?
Parce que sinon tu peux te payer tes implants, aussi bien dans ta poitrine que pour tes doigts cassés.
peace
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Messagepar FrenchShox le 27/10/2003 19h07

Artif a écrit:c n'importe koi 28h de BB / semaine
meme 14h c bcp trop !!!


parle pour toi, j'en connais qui passent leur journée a la gym.
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Messagepar Prodij le 27/10/2003 20h22

FrenchShox a écrit:
Artif a écrit:c n'importe koi 28h de BB / semaine
meme 14h c bcp trop !!!


parle pour toi, j'en connais qui passent leur journée a la gym.


T'as toute a fait a raison, moi aussi j'en connais qui passent leurs journée au gym. C'est le même genre de personne qui porte une ceinture d'haltérophilie toute la journée. Qui connait la vie de tous les gars de la salle de gym. Qui parle dans son cellulaire entre deux séries. Qui se vente de faire 120 kg au bench quand il utilise une amplitude de 2 cm(et ca je suis généreux) tout en étant aider par son confrère macho.Qui passe sa journée a faire des curls avec 10 KG. Qui a la meme routine et les meme poids toutes leurs vie. Qui pousse sur ses jambes avec leurs main pendant la presse à cuisse. Qui porte des pantalon de culturiste pour cacher ses jambes minable...

Est-ce que l'énumération est assez longue ou tu préfères que j'en rajoute ?
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Messagepar FrenchShox le 27/10/2003 21h05

Est-ce que l'énumération est assez longue ou tu préfères que j'en rajoute ?

Ca dépend, tu veux pas poster une 3eme fois le meme texte?

Bon, si on en revient a Prodij, notre raciste anti-culturiste de service, pourquoi viens-tu sur un forum dédié a ce sport si ce n'est pour le caricaturer à la manière d'un ignorant n'ayant jamais goûté aux joies de ce sport?

peace
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Messagepar Prodij le 27/10/2003 21h41

FrenchShox a écrit:
Est-ce que l'énumération est assez longue ou tu préfères que j'en rajoute ?

Ca dépend, tu veux pas poster une 3eme fois le meme texte?

Bon, si on en revient a Prodij, notre raciste anti-culturiste de service, pourquoi viens-tu sur un forum dédié a ce sport si ce n'est pour le caricaturer à la manière d'un ignorant n'ayant jamais goûté aux joies de ce sport?

peace


Qu'est que t'en sais si je pratique ou pas ce sport ? Je suis juste un fervant amateur du HIT et je ne comprend pas que des personnes non doué génétiquement et non dopper puissent utiliser du hight volume afin de progresser. Ca se peut que du monde progressent avec ca, mais personnellement j'ai jamais vu quelqu'un de naturel dans ma salle progressé réellement. Aussitot que tu vas atteindre ton plateau tu vas probablement changer d'avis. Ma vision du hight volume a toujours était un style d'entrainement commercial qui a pour but de vendre le plus de proteine en poudre et de créatine.

La personne que je d'écrivais en haut et une caricature de tous les personnes de ma salle réuni en une personne et par hasard toute ses personnes ont la philosophie hight volume et par hasard les seules qui sont big sont ceux qui sont vendu au produit weider ou certains produit illégals. Les autres ses toutes des crevettes.

T'as un autre niveau de personne qui s'entraine moins mais mieux, elles progressent moins vite que les big Weider mais un jour ou l'autre elles vont les dépasser. Sa reste que s'Est une minorité de la salle.
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Messagepar Rudy le 27/10/2003 21h44

je crois que t as tout faux prodij, le high volume c le seul entrainement qui a donné des physiques massifs hein , c pas possible de croire que le hit marche! c une aberation !
ya personne qui a obtenu un physique balaise avec le hit , mais vraiment personne !
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Messagepar Jeff le 27/10/2003 21h45

C'est tout a fait normal que les triceps soient sollicités pendant la phase négative du curl, surtout si tu essaie de bien éxécuter le mouvement: déscente lente, montée rapide

qu'est ce que tu racontes ??? :wtf: que ce soit en phase positive ou negative c'est les biceps qui travaillent , point ! les triceps ne font rien , vu que leurs jobs c'est de faire le mouvement inverse du curl !

si tu sens tes triceps c'est qu'il y a bien une raison , peut etre sont ils surentrainés de chez surentrainés et qu'ils te font mal des que tu bouges le bras , ou peut etre que tu te forces a les contracter quand tu fais du curl quoique ce serait un peu bizarre :wtf: ....... enfin bref il doit bien avoir une raison mais dis pas que les triceps travaillent au curl ds la phase negative car c'est totalement faux , c'est les biceps qui font le boulot que ce soit en phase positive ou negative !
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Messagepar Jean L. le 28/10/2003 12h16

MODO : J'en ai marre de viré des message HS, comme je le pensais, donc je lock, puisque y'a plus que des HS et pas de nouvelles réponses.

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