Prendre des vacances d'un mois ?

par **carcar** le 26/07/2012 01h11

Bonjour à tous,

Il y a de cela, une semaine que j'ai décidé de prendre un ou deux mois de repos pendant lesquels je ne pratiquerais aucune activité physique. Hormis peut-être quelques séances de footing et de full body.

Cette année était particulièrement dûr pour moi car c'était l'année des records, j'ai beaucoup progressé.

Qu'en pensez-vous ? Un body builder devrait-il se reposer au cours de l'année ?

par **hulk70** le 26/07/2012 08h16

En général des personnes prennent 1 voir 2 semaines, par contre 1 ou 2 mois c'est trop. A moins que sa soit une obligation personnelle ou professionnelle sa sert à rien de prendre autant.
Après y'en a à qui sa leurs fait du bien et ils ne perdent presque pas de plus et les perfs reviennent très vite et d'autres le contraire.

par **jUMPOFF** le 26/07/2012 10h49

Beaucoup trop, moi j'ai été contraint d'en prendre, et sa ne m'as pas remis en forme ni rien du tout, juste déprimé lorsque tu vois que tu perd 15KG en séries au DC ...

par **tissotino71** le 26/07/2012 15h48

tu peux prendre 1 mois sa fait du bien , mais bon 2 mois sa commence a faire long...
je crois qu'arnold prenait pas mal de repos entre ces conpetitions , mais bon c'etait arnold :cool:

par **aimeka** le 26/07/2012 17h08

Si t'as besoin d'un mois voir deux mois de repos, c'est vraiment que tu prends la muscu comme une contrainte... Y'a un probleme.

par **Rey Mysterio RM** le 26/07/2012 18h18

J'ai pas fait de muscu à cause de ma tendinite durant plus d'un mois et demi, et j'ai rien perdu au DC, ni ailleurs :cool:

par **hulk70** le 26/07/2012 20h47

C'est que tu dois être vraiment faible alors :super_lol:

, non j'sais pas comment tu fais mais moi si je fais rien pendant 1 semaine, je perd un peu et c'est pire pour 2 semaines :evil:

.

par **Ronin** le 27/07/2012 09h58

Une semaine de temps en temps a noël ou en août ça passe mais si je prend plus j’ai envie de pleurer quand je retourne à la salle.

Rudy avait écris quelque chose la dessus et il était plutôt partisan de limiter les arrêts si je dit pas de conneries.

par **Mike_83** le 27/07/2012 10h02

2 semaines par an c'est bien.
Genre arrêter 1 semaine pour les fêtes de noël et une fois en fin d'été par exemple.

Perso, au bout de 3-4 jours je tiens plus en place déjà ...

par **Rey Mysterio RM** le 27/07/2012 12h12

hulk70 a écrit:
Rey Mysterio RM a écrit:J'ai pas fait de muscu à cause de ma tendinite durant plus d'un mois et demi, et j'ai rien perdu au DC, ni ailleurs

C'est que tu dois être vraiment faible alors , non j'sais pas comment tu fais mais moi si je fais rien pendant 1 semaine, je perd un peu et c'est pire pour 2 semaines .

Enflure, oui je suis faible mais je l'assume :cool:

Ba je suis partit avec 4 séries de 10reps à 62kg, là j'ai fais 13reps à 55kg sans forcer, j'avais encore 2-3reps sous le pied.

par **steven's** le 02/08/2012 23h11

mais d'ailleur,c'est quoi se phénomène? moi aussi , quand je prend 3- 4 jour de repos,je tourne en rond,et je ressent vraiment un MANQUE . c'est hormonal ?

par **skeletor** le 02/08/2012 23h36

steven's a écrit:je ressent vraiment un MANQUE . c'est hormonal ?

la reponse et dans la question.. si t'es en manque c'est que t'es dependant .... quand tu fais de la muscu tu secretes plein de truc genre dopamine, endorphine, de la drogue quoi.... un bon sportif et avant tout un grand drogué

mais bon c plus seins pour le corp que de s'enfiler un rail ou aut chose :ill:

par **Frank Mir** le 03/08/2012 10h30

Honnêtement ça dépend: si tu t'entraines pour une compétition 2 mois c'est trop je pense. 2 semaines ça devrait suffire.

Sinon, tu peux prendre 1 mois je pense.
Ok supposons qu'il perde en force et en volume ? On s'en fou, il baisse les charges à la reprise et en 1 mois il sera à niveau. Après perdre en volume ou force ne doit pas te stresser si tu t'entraines sans compétition en vue.

Moi perso je m'entraine pour le sport(escalade sans compétition) et parce que j'aime bien, je vais faire une préparation militaire supérieure(PMS) en fin d'année de 3 semaines, je vais faire du sport mais pas vraiment comme je m'entraine maintenant et je vais surement perdre quelques kg de gras et un peu de muscle(pur ectomorphe) mais bon ça me tracasse pas, en 2 ou 3 semaines j'aurai tout repris.

Donc te prends pas la tête. Arrête 1 mois si tu en as envie, et on peut pas toujours être à son physique optimal toute l'année, il faut s'aimer aussi quand on est moins "in shape" (et je parle en connaissance de cause!)

par **David'C** le 03/08/2012 12h43

T'arreté mais pourquoi?
Si tu ressent trop de fatigue sa vient peu être d'un sur entraînement, mauvais sommeil...
Lève le pied si ton corps en sent le besoin mais arreté non, c'est baissé les bras looseur :idiot:

Perso l'été même en vacances je me trouve une salle à proximité pour y allé 2,3 fois dans la semaine et pendant les fêtes de Noël avec tous la bouffe la masse explose :cool:

Dans la vie ta deux sortes d'individu les winners et les looseurs. La vrai question à te posé c'est que suis je :ill:

par **hulk70** le 03/08/2012 13h35

Perso, je m’arrête jamais

, sauf quand je suis obligé ( famille, travail... ). Donc je suis pas trop du même avis que franck mir mais pas le temps d’argumenter :cool:

.

par **Frank Mir** le 03/08/2012 15h00

Il serait important de savoir pourquoi il veut s'arrêter: obligation? Fatigue ? Plus motivé ?