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Comment améliorer la diète d'un militaire ?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Comment améliorer la diète d'un militaire ?

Messagepar Y.Hoareau le 26/07 13h22

Salut !
Moi c'est Yoann, un petit nouveau.
Voilà, je suis militaire depuis peu ( je suis en pleine période de classe).

Donc je viens à vous pour quelques questions.
Entre les rations de combat, l'ordinaire, pas facile de tenir une dièt parfaite.

Nous avons le droit de garder quelques denrées dans les chambres, évidemment il n'y a rien de réfrigéré.
D'où ma question, que puis je apporter en plus pour compléter ce que je mange à l'ordinaire et dans les rations.


Si vous avez besoin de précisions, je suis là !
Merci d'avance.
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Messagepar Elsabre le 26/07 13h30

Des conserves, comme leur nom l'indique ça se garde extrêmement longtemps sans réfrigération (sardines, crabes, thons...)
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Messagepar Y.Hoareau le 26/07 13h36

Merci de ta réponse rapide Elsabre!

Et pour tout ce qui est fruits secs? ( abricots, banane séchées)
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Messagepar Elsabre le 26/07 13h39

Ça marche aussi, ainsi que les oléagineux (amande, noix...), mais gaffe à l'apport calorique.
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Messagepar Y.Hoareau le 26/07 14h19

Merci :)

Oui du coup j'équilibrerais avec ce qu'ils nous servent à l'ordinaire.
Car pendant les 3 premiers mois, j'ai mal géré la bouffe et donc pas mal perdu de masse musculaire.

Pas facile.
Tu as été militaire ègalement il me semble?
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Messagepar Elsabre le 26/07 14h21

Oui et la première année j'ai du perdre au moins 5 kilos :(
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Comment améliorer la diète d'un militaire ?

Messagepar Séb le 26/07 15h24

Ha ben tiens ce topics je pensais l'ouvrir dans quelques mois, je dois passer les tests d'entré entre septembre et novembre (hormis le médical ca devrait être une formalité)
Alors je profite de l'occasion pour poser les petites questions qui me hantent déjà.
J'espère que tu ne m'en vourdras pas Yoann ?
Comment vous vous organisez niveau entrainement ? Les 13 premières semaines en Belgique sont en internat du lundi au vendredi et théoriquement pas le temps de s'adonner à la musculation (ou tout autre sport) pendant cette période les horaires étant apparemment très chargés.
Viennent ensuite 8 semaines qui peuvent également être en internat (tout dépend du lieu d'affectation)
Je ne suis déjà pas bien épais (plus depuis mon régime ^^) mais si pendant 21 semaines, je ne m'entraine qu'une seule fois semaine, je risque de disparaitre totalement ^^
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Messagepar Y.Hoareau le 26/07 16h45

T'inquiètes pas pour les questions.
Si j'ai bien compris tu es belge? Alors je sais pas trop comment ça fonctionne chez vous mais ça à l'air d'être sensiblement pareil.

Nous les 12 premières semaines, c'est la formation générale initiale.
Alors là ca dépend des gens! Des gars de ma section léger ont un peu pris.
Mais niveau entrainement muscu c'était assez léger ( des petits circuits training). Mais on fais environ 2/3 séances de sport pur par semaine.

Aprés je suis chasseur alpins, donc on est plus orienté cardio.
Là en aout, j'attaque les 8 derniéres semaines, encore en internat également.
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Comment améliorer la diète d'un militaire ?

Messagepar Séb le 27/07 13h43

Je suis belge en effet.
Donc pendant ta formation, tu ne fais pas de séance de muscu ?
Je pensais quand même en garder une en full body pour le samedi, vu que je ne pourrai pas le faire en semaine ...
Pour ce qui est du sport pratiqué pendant la formation, me semble que c'est plus ou moins pareil également, énormément de cardio prévu pour la formation générale d'après ce qui m'a été dit.
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Messagepar andclone le 17/06 18h10

Salut, je Up le Topic :super_lol:

Voilà, je vais rentrer d'ici la rentrée en FIM.... Et je suis une fille pas très épaisse fondue de muscu.. du coup je cherche à prendre du BON poids avant d'attaquer mes classes et je me fait du soucis sur le fait de peut etre, ne plus pouvoir m'entretenir (au moins) pendant ces 3 à 6 mois.. :( ET DEVENIR TOUTE MOLLE et fine...

Quelqu'un pourrait m'éclairer sur le fait que je pourrais conserver ma force ou mes perf acquises (au moins muscu PDC) durant cette fameuse periode? J'ai peur de ma réaction lorsque je vais etre contrainte a ne plus bouger du tout coté muscu, même voire 1 fois ou 2 par semaine pour l'entretient (peut etre trop crevé de leur cardio et ou rando puis toujours derrière nous etc...)

Merci pour une petite :idea: de votre part ;)
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Comment améliorer la diète d'un militaire ?

Messagepar Adirien le 17/06 18h31

Pendant tes classes en effet ce ne sera pas évident.

Tu suis quoi comme programme actuellement?

Tu pourras t entretenir côté poids du corps pendant tes temps libres mais l'exercice t'aidera pour tes classes.

Tu vas dans quel cfim?
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Comment améliorer la diète d'un militaire ?

Messagepar andclone le 17/06 18h36

Salut :)

Je fait actuellement des exo de force, et explosivité, avec des mixt au PDC en rapport aussi avec mon sport qui est la boxe Birmane (kick boxing) mais là, ca vient de se finir pour les vacances :(

Je peux mettre mon programme en plus détaillé si tu le souhaites; mais oui, j'ai vraiment vraiment peur de ne plus pouvoir en faire... car c'est une drogue, une passion qui va me rendre malheureuse... Après bien sur je suis ravie de partir dans l'armée, mais ne pas m'enlever cela :'(

Je ne sais pas encore, je vise le 1er RTP à Toulouse :)
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Comment améliorer la diète d'un militaire ?

Messagepar Adirien le 17/06 18h57

Ce sera le temps de ta formation, après tu pourras t y remettre!

Ton programme m' intéresse en tant que boxeur ;-)

Tiens nous au courant de la suite!

Bon courage!
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Comment améliorer la diète d'un militaire ?

Messagepar andclone le 17/06 20h23

Ok merci ! je sauverai les meubles durant ma formation... je l'espere sinon je serai bien malheureuse.... :(

Et bien je fait un gros exo en chaque debut de seance d'althéro (Push press ou DMD ou SQT ou DC ou SDT) puis j'enchaine avec toujours des exo de tirage et poussage pour travailler l'agoniste et l'antagoniste. Tractions, ou pompe sautée, beaucoup de rowing pour l'arrière du dos aussi ;)

Bon c'est encore vaste.. je peux te poster mon programme et puis voilà ^^°

(10 ans que je pratique mes arts martiaux... ca va me manquer aussi.. mon tit club... j'espere que l'armée va combler ce manque ! )

;)
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Comment améliorer la diète d'un militaire ?

Messagepar Adirien le 17/06 21h03

En général il y a toujours un club de boxe ou arts martiaux pas trop loin des régiments.

Quand on veut on peut, et ma devise en signature de les posts te servira beaucoup :super_lol:

Je pratique depuis 20 ans et le fait d'être passé deux fois en école (3 mois et 1an) ne m' ont pas empêché de faire ce que j'aime, mais avec des adaptations..
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Messagepar andclone le 17/06 21h30

Oui merci ca me motive d'avantage ! je te remercie :D et TOP ta devise elle s'adapte à toute situation en effet ;)
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