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Mehdi : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

Mehdi : Photos et Vidéos

Messagepar sslolss le 27/07 04h53

Bonjour a tous pratiquant la musculation depuis voila 3 ans j'ai eu envie de partager avec vous mes résultats et avoir vos avis, je suis néanmoins désolé pour les photos je n'en ai pas de la première année de pratique !
Pour l'évolution du poids, je suis passer de 54kg a 66 pour 1m73 , ps : j'ai 17ans

Coté performances :
Développer couché
Avant : Développer couché 15kg x12(répétitions) pour 4séries
Actuellement : 80x6( Répétitions) pour 4 séries

Tirage nuque:
Avant : 15kg x10(reps)
Actuellement : 70kg x6(reps)

Rowing dorsaux:
avant : 20kgx12(reps)
actuellement:85kg(x11reps)

Biceps alter :
Avant deux alters de 6kg pour 12 répétitions
Maintenant : deux alters de 14kg pour 12 répétitions

Dos:]
56kg
58kg
66kg
66kg

De profil (56kg,58kg et 66kg)




Voila et pour ce qui est des pecs: pareil 55 a 66kg


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Messagepar sslolss le 27/07 05h00

Une dernière pour les biceps : a 66kg
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Messagepar lesspljx le 28/07 10h19

Merci pour le partage!

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