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Biceps courts : quels exercices de biceps choisir ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Biceps courts : quels exercices de biceps choisir ?

Messagepar SparringPartner le 27/07/2012 22h36

Salut michael, bravo pour tes bouquins ce sont des mines d'informations et je pense qu'ils m'ont fait gagner des années de training ! ;-) petite question j'ai un biceps court, même si je connais les muscles à travailler pour rectifier le tir, si je devrais choisir 2 exos biceps, tu me conseillerais lesquels ? J'ai tout ce qu'il faut, pupitre, haltere, barre ez, poulie, des isolators également.. :-)
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Biceps courts : quels exercices de biceps choisir ?

Messagepar Michael Gundill le 28/07/2012 01h07

pourquoi n'en choisir que 2 alors ?
il faudrait espérer que tu puisses ressentir ceux qui te vont des autres
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Biceps courts : quels exercices de biceps choisir ?

Messagepar SparringPartner le 28/07/2012 08h08

Je voudrai en choisir 2, afin de commencer une courbe de progression, si je change d'exo, impossible pour moi de faire évoluer mes perfs.
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Messagepar Michael Gundill le 28/07/2012 13h37

prends ceux que tu sens le mieux et attention à la course à la perf, ça fini pas toujours par des plus gros bras
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Biceps courts : quels exercices de biceps choisir ?

Messagepar SparringPartner le 21/08/2012 22h40

Au final j'ai choisi curl incliné, brachial
Curl à la poulie basse comme dans ta video et curl inversé. Tu en pense quoi ?
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Biceps courts : quels exercices de biceps choisir ?

Messagepar summer69guy le 22/08/2012 06h55

Michael Gundill a écrit:prends ceux que tu sens le mieux et attention à la course à la perf, ça fini pas toujours par des plus gros bras



he ben rudy dit le contraire :) bon je sors... :idiot:
PDC: 93 kg , Grandeur: 179 cm

legpress partiel: 23 x 469 kg (23 plates) , 10 x 571 kg (28 plates)
Dc décliné : 8 x 120 kg , 15 x 106 kg
Dc : 12 x 102 kg, 7 x 111 kg
puls ups: 21 x pdc à 205 lbs, 44 x pdc partiel

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Biceps courts : quels exercices de biceps choisir ?

Messagepar bastien402 le 23/08/2012 17h41

salut sparing si je devais en choisir deux ca serait pour ma part curl incliné et hamers curl ;)
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Biceps courts : quels exercices de biceps choisir ?

Messagepar summer69guy le 24/08/2012 04h09

moi aussi.....quand ton long bicep sera nicker...tu aura juste a retourner au haltere normal :P
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Biceps courts : quels exercices de biceps choisir ?

Messagepar Cygano le 25/08/2012 20h44

Moi je dirais curl incliné + curl pupitre prise marteau (cible mieux le long supinateur et le brachial que le curl marteau classique)
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Biceps courts : quels exercices de biceps choisir ?

Messagepar Hersovyac le 26/08/2012 10h17

Moi qui suis également un pratiquant ayant les biceps courts, je peux témoigner en faveur du curl marteau en travers pour la bonne isolation du brachial avec.
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Biceps courts : quels exercices de biceps choisir ?

Messagepar Ridley le 01/09/2012 14h02

Pourquoi choisir le curl incliné quand on a les biceps courts?

Cette exo "accentue" l'étirement alors que Rudy (et d'autres) préconisent justement de ne pas trop étirer un muscle court.
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