momolinho99 : Musculation Training Log

http://www.youtube.com/user/MrMomolinho · par **momolinho99** le 04/06/2015 18h45

Upper

DH 75* 18@30kg/H-5xmax@30kg/H s/s pendlay row 10-5x8@90kg
Face Pulls 3x12 s/s Lat strechers 3x
Chest press 5x8@105kg s/s tractions neutre 5x
EL uni poulie 3x s/s oiseau uni poulie haute 3x

par **devinci** le 04/06/2015 18h53

tu trouves que c'est plus confortable le DH à 75°?

http://www.youtube.com/user/MrMomolinho · par **momolinho99** le 04/06/2015 19h26

Plus une question de recrutement devinci

par **Muscu567** le 04/06/2015 19h44

momolinho99 a écrit:DH 75* 18@30kg

C'est bien tu fais le "Taji's challenge" comme ça :lol:

par **Zeke** le 04/06/2015 19h57

Tu te mets au pendlay ?

http://www.youtube.com/user/MrMomolinho · par **momolinho99** le 04/06/2015 20h13

Agaxgar a écrit:
momolinho99 a écrit:DH 75* 18@30kg

C'est bien tu fais le "Taji's challenge" comme ça

C'est sûr du DH normal qui l'a fait

Zeke a écrit:Tu te mets au pendlay ?

Ça fait quelques seances que j'ai repris

par **Zeke** le 04/06/2015 21h37

Pas trop été la dernièrement mon momo j ai du zipper

http://www.youtube.com/user/MrMomolinho · par **momolinho99** le 05/06/2015 13h07

Upper "Weak points"

DIH 30* 35@30kg/H / 5xmax@30kg/H s/s Upright row 6x10
EL uni poulie 3x s/s tirage uni 3x
Extension nuque poulie 4x s/s CM assis poulie 4x
Oiseau uni poulie basse 3x s/s lat strechers 3x

Conclu : va falloir que j'investise dans de nouveaux stringers :idiot:

par **Paddy92** le 05/06/2015 13h40

Bien ta séance : weak points " :idiot:

DIH de weak ! :idiot:

Youtube · par **romain16** le 05/06/2015 14h20

costaud les séance momo et ton dos ?

http://www.youtube.com/user/MrMomolinho · par **momolinho99** le 05/06/2015 18h59

Merci paddy :idiot:

Ça va beaucoup mieux romain, du coup je reprends le front squat.

Youtube · par **romain16** le 05/06/2015 21h54

ces cool tu va attendre un peut pour le squat et dead?

http://www.youtube.com/user/MrMomolinho · par **momolinho99** le 05/06/2015 22h02

Deja repris le dead mais pas le back squat

par **Tez94** le 05/06/2015 22h44

Mooore Reps sur le DIH :lol:

, toujours aussi folle tes séance momo!

Quelle taille tes stringers actuel?

http://www.youtube.com/user/MrMomolinho · par **momolinho99** le 05/06/2015 23h05

L pour la plupart

C'est le but sur le DIH

par **NOAR_12** le 06/06/2015 11h25

C'est que tu moule ''trop'' tes stringers c'est ça :idiot:

?

J'adore tes séances , c'est bien structuré je trouve , ta vu des changements sur tes points faibles ?

http://www.youtube.com/user/MrMomolinho · par **momolinho99** le 06/06/2015 11h37

Exact noar, et en conséquence, l'enlèvement post work out du stringers relève de l'impossible :idiot:

Oui petit à petit, mais il faut du temps

par **Muscu567** le 06/06/2015 11h39

En meme temps prendre du XS :idiot:

Nan sinon cool ton DIH,la ça monte bien :cool:

par **NOAR_12** le 06/06/2015 11h40

momolinho99 a écrit:Exact noar, et en conséquence, l'enlèvement post work out du stringers relève de l'impossible

Oui petit à petit, mais il faut du temps

C'est parce que tu est trop massif :idiot:

C'est clair , mais bon la c'est que du ''peau finage'' on va dire , du temps que ta de la marge aussi sur tes points forts c'est nickel

http://www.youtube.com/user/MrMomolinho · par **momolinho99** le 06/06/2015 12h24

Agaxgar a écrit:En meme temps prendre du XS
Nan sinon cool ton DIH,la ça monte bien

Non ça c'est pour aller en night club :idiot:

NOAR_12 a écrit:
momolinho99 a écrit:Exact noar, et en conséquence, l'enlèvement post work out du stringers relève de l'impossible

Oui petit à petit, mais il faut du temps

C'est parce que tu est trop massif
C'est clair , mais bon la c'est que du ''peau finage'' on va dire , du temps que ta de la marge aussi sur tes points forts c'est nickel

C'est surtout que je veux rattraper ses points faibles, là, ça gâche l'esthétique

Lower

Front squat no belt 5@107.5kg-4x5@102.5kg
PAC 5x7@365kg
PAC pieds collés 3x8@285kg / 2x8@280kg
SDT JT deadstart 3x5@142.5kg s/s leg Curl 3x10
Triset :
Leg extension 3x
Fente 3x
Crunch poulie 3x

par **Tez94** le 06/06/2015 13h31

Sacré volume et charge sur ton legsday !

Le triset doit être juste gerbant :ill:

Le XS en boite dans le sud oui Momo par contre à Paris si tu veux attirer certaines personnes c'est parfait :idiot:

http://www.youtube.com/user/MrMomolinho · par **momolinho99** le 07/06/2015 11h51

Cardio mais pas à en Gerber

Upper

DH 75* 20@30kg/H / 5xmax@30kg/H s/s pendlay row 5x7@95kg-20@80kg
Facepulls 3x s/s Lat strechers 3x
Chest press 5x6@107.5kg s/s tirage supi serre 5x8
EC 3x6@30kg s/s tirage verti neutre 3x6
EL uni poulie 3x s/s Oiseau uni poulie haute 3x

Conclu : bordel, c'est intense !
Je vais mettre une photo de ma shape, le bronzage m'a fait prendre 10 kilos sec ! :idiot:

par **devinci** le 08/06/2015 08h49

tu as repris lourd sur le SDTJT, le dos va bien lieux à ce que je vois

http://www.youtube.com/user/MrMomolinho · par **momolinho99** le 08/06/2015 12h49

Oui, je cherches plus l'étirement que la charge

Weaks points

DIH 18@32kg/H-5xmax@32kg s/s tractions neutre 6xmax
Oiseau PH 5x8 s/s facepulls 5x10
EI 5x6@28kg s/s Upright row poulie 5x12
Oiseau uni P.basse 3x8-12 s/s lat strechers 3x30
DCH supi 4x7@30kg s/s EL 4x10@18kg

http://www.youtube.com/user/MrMomolinho · par **momolinho99** le 08/06/2015 18h36

Bronzage + congestion = débile :idiot:

par **Train_Hard_Win_Easy** le 08/06/2015 18h38

ça c'est du SuperPhysique ! Bravo !

par **Paddy92** le 08/06/2015 18h44

Le bronzage met bien en valeur ton physique ! :cool:

par **Muscu567** le 08/06/2015 19h49

Ah ouai,classe là ! oh ce biceps cage :cool:

http://www.youtube.com/user/MrMomolinho · par **momolinho99** le 09/06/2015 00h10

Thank you les buddy

Youtube · par **romain16** le 09/06/2015 10h41

les pec

par **Youngbody** le 09/06/2015 11h58

Ca rend tellement bien :super_lol:

Avec les poses superbes en plus, sacrée bête ce momo

par **Adrien-182** le 09/06/2015 12h24

Je demande à chaque fois ce que tu peux bien regarder au plafond :idiot:

Super le biceps cage ! Gros pecs/biceps en même temps.
Pause des abdos en point faible. Les abdos rendent bien, mais tu fais rectangulaire.

http://www.youtube.com/user/MrMomolinho · par **momolinho99** le 09/06/2015 12h45

Merci les gas

Une chose qui m'inspirait apparemment adrien :idiot:

Oui les pauses sont faites à l'arrache, j'ai du boulot encore dessus

par **devinci** le 09/06/2015 15h16

bon , ben moi j'ai une question!

quesque tu lui trouves au plafond, tu veux changer la peinture? :lol:

salut beau gosse

http://www.youtube.com/user/MrMomolinho · par **momolinho99** le 09/06/2015 17h45

Lower

PAC 2x8@370kg / 3x6@380kg
PAC pieds collés 5x8@290kg-10@300kg Lolilol :idiot:

Deadlift no belt 6@160kg-4x6@150kg
Leg extension s/s fente

Conclu : Sympatoche cette seance legs !

par **Tyson Mike** le 09/06/2015 18h27

@Momo: Les tofs rendent bien, preuve que tes efforts sous les barres et dans l'assiette paient!

par **Garian** le 09/06/2015 18h39

Tyson Mike a écrit:dans l'assiette

http://www.youtube.com/user/MrMomolinho · par **momolinho99** le 09/06/2015 18h49

Merci tyson

Garian : ça prouve l'efficacité d'IIFYM, mais c'est vrai que ma diete est plus un plaisir qu'un travail

par **Tyson Mike** le 09/06/2015 22h40

@Garian: Peu importe qu'on adhère au principe "IIFYM", quand je parle d'effort dans l'assiette c'est d'être capable au quotidien et sur une bonne période, en PDM comme en sèche, de compter ses calories et de respecter sa répartition en terme de macronutriments. Y'a pas de secret ceux qui le font ont des résultats, les autres beaucoup moins