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momolinho99 : Musculation Training Log

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momolinho99 : Musculation Training Log

Messagepar Aestetik le 24/06 15h08

momolinho99 a écrit:Retour dans le game ! Et par la même occasion des épisodes !

La classe :cool:
Maxime, 20 ans : 1 m 68 - 71.5 kg

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"People might come and leave, but one pound of muscle is still one fucking pound of muscle !"

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Messagepar momolinho99 le 24/06 18h49

Thank you les buddy

Oui reprise des vidéos !
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Messagepar devinci le 25/06 07h18

cool , j'aime bien tes vidéos ;)
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Messagepar momolinho99 le 25/06 18h07

BF encore un peu plus bas, c'est sympa !
Fichiers joints
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Messagepar takumi le 25/06 19h32

ah ouais , bien les plaquettes :super_lol:
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre. « Je ne suis pas sûr que faire du CrossFit puisse me faire vivre plus vieux, mais en tout cas je suis sûr que cela me fait vivre plus jeune »
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Messagepar devinci le 26/06 04h14

Je veux les même :super_lol:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 26/06 08h15

Sacré physique ! :eek:
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Messagepar Paddy92 le 26/06 08h17

Tout top : biçeps ,abdos ,cuisses...... :cool:
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
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Messagepar Tez94 le 26/06 08h44

Boum gros momo! :cool:

Moi aussi je veux être bronzé !
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Messagepar devinci le 26/06 08h50

manque de poils quand même :super_lol:
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Messagepar momolinho99 le 26/06 18h50

Merci à vous les buddy

Shoulders/arms

DH 85* 5x12-10-10-9-9@30kg/H s/s upright row 5x15
Arnold press 60* 3x7-2x6@30kg/H s/s Curl allongé 5x8-10
Oiseau P.b 3x12 s/s EL 3x
Facepulls 3x20 s/s row P.haute 3x7
Pushdown 3x s/s curl inversé 3x
BF poulie 3x s/s Curl pupitre 3x
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Messagepar Tez94 le 01/07 09h14

Ca manque de séance par ici, faut arrêter de boire de la piquette dans la piscine :idiot:
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Messagepar Hulk logan le 01/07 17h33

Physique au top !! :eek:
26 ans / 1m75/ 75kg
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mon training log
Log photos: topic29383-320.html
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Messagepar romain16 le 01/07 20h17

sacrée physique :cool: et quand je voit ce que tu bouffe sur fb sa me choque :D
Taille: 1.78 cm pour 90 kg

être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar takumi le 04/07 09h10

vacances ?
cdlt
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Messagepar momolinho99 le 04/07 17h34

Pas trop me temps de passer ces derniers temps

Du coup je vous laisse juste des petites photos pour pas m'oublier :idiot:
Fichiers joints
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Messagepar takumi le 05/07 07h10

ohhh lui , on t'oublie pas Momo :lol: :lol:
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Messagepar yoko le 06/07 08h28

ta une progression de ouf, tu gere bien :)
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Messagepar momolinho99 le 09/07 11h51

Merci yoko du compliment

Photos des legs, la découpe arrive, le rendu est pas mal :cool:
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Messagepar Zeke le 09/07 12h17

La taille des cuissots quand même :)
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 09/07 12h36

Enormes les jambons ! :super_lol:
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Messagepar romain16 le 09/07 12h38

plus de training ?
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être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar devinci le 09/07 15h24

fais gaffe que Aoste ne regarde pas le fofo :lol:
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Messagepar NOAR_12 le 09/07 20h39

Nice les legs , la preuve que les gros lifts sur le squat paient :)
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Messagepar Adrien-182 le 09/07 21h39

Grosse cuisses !
T'as vraiment un physique de power lifter (pas un hasard :idiot: ). Avec ta nouvelle méthode d'entraînement tu va t'harmoniser :)
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Messagepar momolinho99 le 11/07 13h07

Thank you les boys

Adrien : je pense pas ressembler tant que ça à un power ( voir photos ci dessous :super_lol: )


Aujourd'hui, j'ai pu rencontrer Laurent alias bubulle du forum, un mec adorable, c'était vraiment cool de pouvoir de faire une séance ensemble !

Sinon ma shape avant bien, mes entrainements avec un volume énorme et des superset à en crever me vont à ravir !
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Messagepar nico16 le 11/07 19h49

bon niveau :)
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Messagepar NOAR_12 le 12/07 09h35

Vous avez fait quoi comme séance ?

Cool le body ;) , tres bonne sangle je trouve.
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Messagepar Bubulle le 12/07 17h47

momolinho99 a écrit:Aujourd'hui, j'ai pu rencontrer Laurent alias bubulle du forum, un mec adorable, c'était vraiment cool de pouvoir de faire une séance ensemble !

Sinon ma shape avant bien, mes entrainements avec un volume énorme et des superset à en crever me vont à ravir !

Merci pour la dédicace ;) Franchement, tu m'as régalé !

Alors les gars, je dois vous avouer que Momo n'est pas du tout ce qu'il semble sur ses photos. En vrai, c'est une véritable machine de guerre :joker: Et je confirme ses "superset à en crever" !

NOAR_12 a écrit:Vous avez fait quoi comme séance ?

Tu veux dire après que la "célébrité locale" ait salué la salle entière ? :lol:

En fait, Momo a retrouvé un pote dans la salle avec qui il s'entraine souvent. Moi, j'avais déjà terminé le training de Rudy pour cette semaine. Du coup, le "Frank Zane girondin" s'est MAS-SA-CRé les épaules pendant que je titillais les miennes après leur séance de la veille :idiot:
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Messagepar momolinho99 le 13/07 09h18

Merci à toi surtout Laurent, c'était bien cool de faire une séance ensemble, en espérant pouvoir remettre ça un jour ;)
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Messagepar Tyson Mike le 13/07 11h12

Le physique bouge bien Momo, le dos te fait moins souffrir?
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Messagepar momolinho99 le 13/07 11h22

Merci Tyson.
Oui beaucoup mieux, quelques douleurs mais rien d'inquiétant.
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Messagepar momolinho99 le 13/07 11h54

Ça fait longtemps que j'ai pas posté de séance, donc je vous en poste une pour voir montrer à quoi ressemble mes entrainements de ces temps ci

Chest/lats

DIH 45* 23@30kg / 4xmax@30kg s/s lat strechers 5x8-12
DIH 30* 5xmax@30kg/H s/s tirage verti neutre 5x8-12
Incline guillotine press 15* 10-4x8@30kg s/s tirage pro avec contraction 5x10
Écarté poulie basse 4x10 s/s tirage verti uni 4x8
Incline chest press 5x7 s/s tirage neutre large 5x8
Cross over 3x10 s/s PO corde 3x15
PO en travers d'un banc 3x15@30kg s/s Décline cross over 3x15
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Messagepar Paddy92 le 13/07 12h30

Costaud la séance !
C est quoi l intérêt de l incliné guillotine ? ( par rapport à l incliné normal)
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Messagepar Fabio B. le 13/07 13h02

Cibler d'avantage le odpèque
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Messagepar NOAR_12 le 13/07 22h16

C'est parce que Momo est une star c'est pour ça qu'il lui faut un haut de pecs convenable :idiot:

J'aime bien tes séances ;)
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Messagepar momolinho99 le 18/07 13h48

Vidéo de ma shape actuelle : 1m72/80kg - 9% de BF en haut - 12% en bas.

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Messagepar NOAR_12 le 18/07 17h17

Je me demande comment tu fait pour rester sec tout en prenant de la masse j'y arrive pas :/
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Messagepar momolinho99 le 18/07 18h33

Intensité/volume/fréquence, je le dois surtout à ça.
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Messagepar NOAR_12 le 18/07 19h12

Je pense que moi ça finira par payer un jour..meme si on a pas la meme fréquence c'est clair ^^

Tu avais expliqué aussi que t'étais en leger déficit calorique aussi ?
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