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momolinho99 : Musculation Training Log

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momolinho99 : Musculation Training Log

Messagepar Aestetik le 24/06/2015 16h08

momolinho99 a écrit:Retour dans le game ! Et par la même occasion des épisodes !

La classe :cool:
Aestetik
 
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Messagepar momolinho99 le 24/06/2015 19h49

Thank you les buddy

Oui reprise des vidéos !
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Messagepar devinci le 25/06/2015 08h18

cool , j'aime bien tes vidéos ;)
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Messagepar momolinho99 le 25/06/2015 19h07

BF encore un peu plus bas, c'est sympa !
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Messagepar takumi le 25/06/2015 20h32

ah ouais , bien les plaquettes :super_lol:
cdlt
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Messagepar devinci le 26/06/2015 05h14

Je veux les même :super_lol:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 26/06/2015 09h15

Sacré physique ! :eek:
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Messagepar Paddy92 le 26/06/2015 09h17

Tout top : biçeps ,abdos ,cuisses...... :cool:
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
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Messagepar Tez94 le 26/06/2015 09h44

Boum gros momo! :cool:

Moi aussi je veux être bronzé !
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Messagepar devinci le 26/06/2015 09h50

manque de poils quand même :super_lol:
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Messagepar momolinho99 le 26/06/2015 19h50

Merci à vous les buddy

Shoulders/arms

DH 85* 5x12-10-10-9-9@30kg/H s/s upright row 5x15
Arnold press 60* 3x7-2x6@30kg/H s/s Curl allongé 5x8-10
Oiseau P.b 3x12 s/s EL 3x
Facepulls 3x20 s/s row P.haute 3x7
Pushdown 3x s/s curl inversé 3x
BF poulie 3x s/s Curl pupitre 3x
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Messagepar Tez94 le 01/07/2015 10h14

Ca manque de séance par ici, faut arrêter de boire de la piquette dans la piscine :idiot:
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Messagepar Hulk logan le 01/07/2015 18h33

Physique au top !! :eek:
26 ans / 1m75/ 75kg
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mon training log
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Messagepar romain16 le 01/07/2015 21h17

sacrée physique :cool: et quand je voit ce que tu bouffe sur fb sa me choque :D
Taille: 1.78 cm pour 90 kg

être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar takumi le 04/07/2015 10h10

vacances ?
cdlt
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Messagepar momolinho99 le 04/07/2015 18h34

Pas trop me temps de passer ces derniers temps

Du coup je vous laisse juste des petites photos pour pas m'oublier :idiot:
Fichiers joints
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Messagepar takumi le 05/07/2015 08h10

ohhh lui , on t'oublie pas Momo :lol: :lol:
cdlt
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Messagepar yoko le 06/07/2015 09h28

ta une progression de ouf, tu gere bien :)
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Messagepar momolinho99 le 09/07/2015 12h51

Merci yoko du compliment

Photos des legs, la découpe arrive, le rendu est pas mal :cool:
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Messagepar Zeke le 09/07/2015 13h17

La taille des cuissots quand même :)
Nico Momo !
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"Mais moi, les dingues, je les soigne. Je vais lui faire une ordonnance et une sévère... Je vais lui montrer qui c'est Raoul. Aux quatre coins de Paris qu'on va le retrouver, éparpillé par petits bouts, façon Puzzle. Moi, quand on m'en fait trop je correctionne plus : je dynamite, je disperse, je ventile ! "
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 09/07/2015 13h36

Enormes les jambons ! :super_lol:
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Messagepar romain16 le 09/07/2015 13h38

plus de training ?
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être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar devinci le 09/07/2015 16h24

fais gaffe que Aoste ne regarde pas le fofo :lol:
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Messagepar NOAR_12 le 09/07/2015 21h39

Nice les legs , la preuve que les gros lifts sur le squat paient :)
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Messagepar Adrien-182 le 09/07/2015 22h39

Grosse cuisses !
T'as vraiment un physique de power lifter (pas un hasard :idiot: ). Avec ta nouvelle méthode d'entraînement tu va t'harmoniser :)
@adrienvitasp
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Messagepar momolinho99 le 11/07/2015 14h07

Thank you les boys

Adrien : je pense pas ressembler tant que ça à un power ( voir photos ci dessous :super_lol: )


Aujourd'hui, j'ai pu rencontrer Laurent alias bubulle du forum, un mec adorable, c'était vraiment cool de pouvoir de faire une séance ensemble !

Sinon ma shape avant bien, mes entrainements avec un volume énorme et des superset à en crever me vont à ravir !
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Messagepar nico16 le 11/07/2015 20h49

bon niveau :)
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Messagepar NOAR_12 le 12/07/2015 10h35

Vous avez fait quoi comme séance ?

Cool le body ;) , tres bonne sangle je trouve.
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Messagepar Bubulle le 12/07/2015 18h47

momolinho99 a écrit:Aujourd'hui, j'ai pu rencontrer Laurent alias bubulle du forum, un mec adorable, c'était vraiment cool de pouvoir de faire une séance ensemble !

Sinon ma shape avant bien, mes entrainements avec un volume énorme et des superset à en crever me vont à ravir !

Merci pour la dédicace ;) Franchement, tu m'as régalé !

Alors les gars, je dois vous avouer que Momo n'est pas du tout ce qu'il semble sur ses photos. En vrai, c'est une véritable machine de guerre :joker: Et je confirme ses "superset à en crever" !

NOAR_12 a écrit:Vous avez fait quoi comme séance ?

Tu veux dire après que la "célébrité locale" ait salué la salle entière ? :lol:

En fait, Momo a retrouvé un pote dans la salle avec qui il s'entraine souvent. Moi, j'avais déjà terminé le training de Rudy pour cette semaine. Du coup, le "Frank Zane girondin" s'est MAS-SA-CRé les épaules pendant que je titillais les miennes après leur séance de la veille :idiot:
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Messagepar momolinho99 le 13/07/2015 10h18

Merci à toi surtout Laurent, c'était bien cool de faire une séance ensemble, en espérant pouvoir remettre ça un jour ;)
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Messagepar Tyson Mike le 13/07/2015 12h12

Le physique bouge bien Momo, le dos te fait moins souffrir?
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Messagepar momolinho99 le 13/07/2015 12h22

Merci Tyson.
Oui beaucoup mieux, quelques douleurs mais rien d'inquiétant.
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Messagepar momolinho99 le 13/07/2015 12h54

Ça fait longtemps que j'ai pas posté de séance, donc je vous en poste une pour voir montrer à quoi ressemble mes entrainements de ces temps ci

Chest/lats

DIH 45* 23@30kg / 4xmax@30kg s/s lat strechers 5x8-12
DIH 30* 5xmax@30kg/H s/s tirage verti neutre 5x8-12
Incline guillotine press 15* 10-4x8@30kg s/s tirage pro avec contraction 5x10
Écarté poulie basse 4x10 s/s tirage verti uni 4x8
Incline chest press 5x7 s/s tirage neutre large 5x8
Cross over 3x10 s/s PO corde 3x15
PO en travers d'un banc 3x15@30kg s/s Décline cross over 3x15
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Messagepar Paddy92 le 13/07/2015 13h30

Costaud la séance !
C est quoi l intérêt de l incliné guillotine ? ( par rapport à l incliné normal)
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Messagepar Fabio B. le 13/07/2015 14h02

Cibler d'avantage le odpèque
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Messagepar NOAR_12 le 13/07/2015 23h16

C'est parce que Momo est une star c'est pour ça qu'il lui faut un haut de pecs convenable :idiot:

J'aime bien tes séances ;)
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Messagepar momolinho99 le 18/07/2015 14h48

Vidéo de ma shape actuelle : 1m72/80kg - 9% de BF en haut - 12% en bas.

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Messagepar NOAR_12 le 18/07/2015 18h17

Je me demande comment tu fait pour rester sec tout en prenant de la masse j'y arrive pas :/
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Messagepar momolinho99 le 18/07/2015 19h33

Intensité/volume/fréquence, je le dois surtout à ça.
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Messagepar NOAR_12 le 18/07/2015 20h12

Je pense que moi ça finira par payer un jour..meme si on a pas la meme fréquence c'est clair ^^

Tu avais expliqué aussi que t'étais en leger déficit calorique aussi ?
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